Știi că Salutări la soare nu este doar exercițiu pentru a slăbi? Acest frumos set de yoga pune lucrări nu numai pentru corp, ci și pentru minte și nivel spiritual.

beneficiile

Dacă ați făcut Salutarea Soarelui până acum doar pentru a scăpa de acei centimetri în plus, iată câteva elemente de gândit. Acest minunat cadou de yoga, dacă este practicat în mod regulat, poate face minuni pentru fiecare parte a corpului - de la cap până la picioare! Da, Salutări Soarelui (cunoscut și sub numele de Surya Namaskar) este un set de 12 ipostaze yoga care ajută la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale.

Pentru a exersa cu un instructor Salutul la Soare, puteți participa la cursul Fundației „Arta de a trăi” - Programul fericirii.

Salutul către soare afectează fiecare organ al corpului

Este adevărat că setul Sun Greeting, dacă este făcut într-un ritm rapid, poate fi o modalitate bună de a slăbi și este un antrenament cardiac excelent, atât pentru întinderea, cât și pentru tonifierea mușchilor de pe tot corpul. Dar asta nu este tot. Acest kit de yoga îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul și ajută la menținerea sănătății bune prin furnizarea de organe fără boli. Practica zilnică a Surya Namaskar are numeroase beneficii pentru sistemul digestiv, respirator și circulator.

Dezvoltă-ți al șaselea simț cu Salutul către Soare.

Diferite organe ale corpului nostru sunt conduse de zei diferiți. Plexul solar sau buricul este conectat la Soare (motiv pentru care este numit plexul „solar”). Deși Salutul Soarelui poate fi practicat în orice moment al zilei, dimineața sau seara, este o idee bună să o faceți la răsăritul soarelui. Când primele raze ale Soarelui cad pe plexul solar, este bine pentru organism.

„Plexul solar este conectat la soare, motiv pentru care este numit plexul„ solar ”.
Când primele raze ale soarelui cad pe plexul solar, este foarte bine pentru organism.
A face yoga asanas Surya Namaskar („Salutarea soarelui”) dimineața devreme este foarte bun. ”

Sri Sri Ravi Shankar (extras din prelegerea Padmanabha - Navel Lotus)

De obicei, buricul are o dimensiune ceva mai mare decât o migdală. Studiile arată că, odată cu practica yoga, salutarea la soare, meditația și Sudarshan Kriya, plexul solar poate deveni mai mare decât dimensiunea palmei. Apoi funcționează mai bine, echilibrează funcțiile corpului. Când plexul solar se micșorează, apar depresia și alte emoții negative. Pe măsură ce se extinde, mintea intuitivă funcționează mai bine, devenind mai clară și mai concentrată.

Sri Sri Ravi Shankar spune: „Domnul Krishna se numește Padmanabha, ceea ce înseamnă„ cel al cărui buric are dimensiunea unei flori de lotus. ”Dacă ești Padmanabha, devii absolut creativ”.

Plexul solar are un efect puternic asupra sistemului nervos central, a nervilor optici, a stomacului și a ceea ce numim în mod obișnuit „sentiment” sau intuiție. Plexul solar este, de asemenea, considerat al doilea creier din corp. Iar Salutul către Soare funcționează direct pe acest important organ.

Experiență spirituală cu Salutul la soare

Pe lângă beneficiile fizice pe care le oferă, practica Salutării Soarelui ajută și la calmarea minții. A face câteva runde de Surya Namaskar într-un ritm ușor poate fi foarte relaxant și meditativ. Și adăugând un sentiment de recunoștință soarelui, cântând mantre în timp ce faceți Salutul Soarelui, acesta adaugă o dimensiune spirituală generală practicii care îl face mai sacru.

Copii și adulți: Salutări la soare în beneficiul tuturor

Ceva mai mult! Beneficiile fizice și spirituale ale Salutării către Soare nu sunt doar pentru persoanele în vârstă. Surya Namaskar este la fel de distractiv pentru copii ca lucrul individual cu anumite părți ale corpului, atât din punct de vedere anatomic, cât și psihologic. Îți poți duce copilul să învețe Salutarea Soarelui la cursurile ART Excel și YES! a artei de a trăi.

Așadar, data viitoare când exersați Salutul Soarelui, știți că vă aduce beneficii la diferite niveluri. Conștientizarea acestui lucru vă poate îmbunătăți experiența și vă poate ajuta să vă adânciți în practică.