Această dietă ajută la reglarea rapidă a greutății corporale în doar două zile. Nu este necesar să respectați mai mult timp, dar în cazul în care doriți să urmați o dietă pe termen lung, trebuie să faceți o pauză între zile.

Înainte de a trece la elementele de bază ale regimului, trebuie să observăm că este absolut interzis consumul de băuturi alcoolice, carbogazoase și alte băuturi care conțin zahăr.

zile

Puteți înlocui dulceața cu un îndulcitor natural precum stevia. Este recomandat să consumați mai multă apă sau una condimentată cu suc de citrice și ceaiuri de plante. Alimentele pe care le puteți mânca între mesele principale sunt: ​​morcovi tăiați, țelină sau castraveți. Sarea este limitată, nu exagerați.

Trecem la elementele de bază ale regimului de două zile. În prima zi pentru micul dejun sunt potrivite:

  • un pahar de lapte degresat
  • cracker de orez
  • 50 de grame de brânză degresată
  • 1 citric la alegere

Dacă aveți tensiune arterială scăzută, consumați cafea naturală cu îndulcitori în loc de ceai. Pentru prânz aveți două opțiuni, prima este:

  • salata de fructe sau legume care contine spanac, rucola, varza de soia, morcovi rasi si doua oua fierte.

După-amiaza, mâncați 400 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, iar pentru cină, preparați două bucăți de dovleac fiert și salată verde.

În a doua zi, micul dejun este același. Pentru prânz, este permisă o salată la alegere, garnisită cu două ouă fierte. Meniul de după-amiază este de 400 de grame de iaurt degresat și o lingură de fulgi de ovăz. Cina este simplă - muguri de soia fiarți cu ciuperci și un biscuiți de orez.

În celelalte zile puteți consuma orice doriți, desigur, cu măsură. Faceți o pauză de două zile și repetați modul în cazul în care decideți să continuați. Amintiți-vă că trebuie să aveți în primul rând motivația pentru a reuși.

Activitatea fizică este foarte importantă pentru rezultate, care nu va întârzia dacă urmezi totul exact. Nu trebuie să mergi la sală, ci mai degrabă să te concentrezi pe plimbări frecvente și teme.

Lucrări la articolul: Rusiana Mihailova