Acasă/Minunatele beneficii pentru sănătate ale strugurilor care te vor face să te îndrăgostești de el

Grandoarea strugurilor este reală! Vedeți de ce este frumos să vă bucurați de ea în fiecare zi acum, în timp ce este în sezon!

minunate

Strugurii ajută la controlul greutății

Printre numeroasele substanțe nutritive găsite în fructele de padure minunate, acestea conțin și compuși cu proprietăți antioxidante numite flavonoide. Un studiu din 2016 a constatat că nivelurile ridicate de flavonoide au fost asociate cu menținerea greutății. În plus, un pahar de struguri are aproximativ 100 de calorii, ceea ce îl face excelent pentru un mic dejun cu volum mare, din care puteți mânca mai mult și puteți mânca mai puține calorii.

Este un aliment antiinflamator

La fel ca alte alimente vegetale, antioxidanții din acest fruct pot reduce daunele celulare prin protejarea membranelor celulare. Consumul de aproximativ 1 până la 2 căni de struguri pe zi vă poate ajuta să vă protejați țesuturile prin limitarea reacțiilor chimice care provoacă inflamații în organism.

Este un mic dejun sănătos

Când vine vorba de sănătatea cardiovasculară, strugurii sunt foarte recomandați. Unii compuși din struguri pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale, la reducerea inflamației din stresul oxidativ, la îmbunătățirea circulației sanguine și la protejarea sistemului vascular.

De asemenea, creierul poate beneficia de el

Polifenolii din struguri pot îmbunătăți cunoașterea și vă pot proteja creierul prin menținerea sănătății și funcției vasculare. De asemenea, pot juca un rol în semnalizarea neurotransmițătorilor și reducerea riscului de oxidare dăunătoare.

Vă ajută să vă protejați pielea

Potrivit unor studii mici, fitonutrienții specifici găsiți în fructe delicioase, cum ar fi strugurii, pot proteja celulele pielii de efectele radiațiilor ultraviolete.

Reduce riscul de diabet

Resveratrolul, unul dintre antioxidanții imunostimulatori găsiți în struguri, este legat în mod specific de îmbunătățirea reglării glicemiei prin afectarea metabolismului glucidic.

Strugurii ne hidratează

Este puțin cunoscut faptul că strugurii sunt 82% apă. Hidratarea corectă este direct legată de aspectul pielii, regenerarea celulară și sănătatea generală. Strugurii pot ajuta pielea să rămână hidratată.

Consumul mai multor struguri poate reduce riscul unor cancere

Alimentele puternic antioxidante, cum ar fi strugurii, sunt asociate cu un risc mai scăzut de apariție a unor tipuri de cancer prin protejarea ADN-ului celular, reducerea stresului oxidativ și limitarea reacțiilor care inițiază creșterea și dezvoltarea tumorii.

Consumul de vin este, de asemenea, foarte util

Compușii fenolici ai fructelor sunt încă prezenți după ce au suferit procesul de fermentare, i. când devin vin. O mare parte din cercetări leagă consumul regulat de vin (cu moderare, desigur!) De reducerea riscului de boli cronice și îmbunătățirea stării noastre generale de sănătate. Să ne luăm rămas bun de la sănătate!