Câte substanțe utile pot fi într-o sămânță de mărimea capului unui încălzitor. Când e susan, foarte mult.

beneficiile

30 de grame din acesta sunt suficiente pentru a oferi organismului peste 30% din rația zilnică de mangan și cupru, aproape la fel de mult calciu și magneziu și aproximativ 20% din cantitatea necesară de fier și fosfor.

Beneficiile susanului sunt cunoscute lumii de milenii. Dar și astăzi, semințele mici sunt considerate un instrument puternic pentru a ajuta la combaterea mai multor boli.

Conținutul ridicat de zinc din susan este important pentru sănătatea țesuturilor din corp și piele. O ajută să fie elastică și frumoasă, dar și să-și revină rapid. Uleiul de semințe are un efect calmant asupra arderii.

De asemenea, are grijă de o bună igienă orală. Gargăitul prelungit cu el are acțiune antibacteriană, ajută la îndepărtarea plăcii dentare și are un efect benefic asupra gingiilor. Are și efect de albire a dinților.

Abundența de magneziu din susan are un efect de scădere asupra hipertensiunii arteriale. Semințele și uleiul sunt utile pentru starea bună a inimii și a sistemului cardiovascular și ajută la prevenirea leziunilor aterosclerotice.

De asemenea, oasele au de ce să beneficieze. Calciul și zincul conținut de susan sunt elemente importante în lupta împotriva osteoporozei și reprezintă o sursă de sănătate pentru sistemul osos al întregului corp. Semințele sunt, de asemenea, o sursă de miere minerală, ceea ce le face un remediu adecvat pentru dureri și umflături cauzate de artrita reumatoidă.

Fibrele sunt extrem de importante pentru funcționarea colonului și eliminarea toxinelor din organism. Acestea scad nivelul colesterolului rău, reduc senzația de foame. Acestea reglementează necesitatea producerii de insulină în organism, ceea ce le face valoroase pentru diabetici. Dacă acestea lipsesc din meniul dvs. într-o altă formă, puteți apela și la semințe de susan. Semințele mici au ceva de oferit și în acest caz.

La fel ca și pentru sănătatea sistemului respirator, în lupta împotriva durerilor de cap, migrenelor, stresului, chiar și durerii premenstruale.

    Cuvinte cheie:
  • susan
  • inima
  • dinții
  • organism
  • susan
  • seminte
  • sistem
  • sursă
  • calciu
  • magneziu
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Ce mănâncă geniile?

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice