Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate sparge ziua. Vă stimulează metabolismul și vă alimentează corpul. Totuși, urmând regula „totul cu măsură”, există alimente pe care ar trebui să le evităm sau cel puțin nu în dieta noastră zilnică de dimineață. Aici sunt ei:
Pâine prăjită albă
Pâinea albă prăjită este mai puțin probabil să te facă să te simți mai plin decât pâinea integrală, deoarece are mult mai puțini nutrienți.
Unt sau margarină
Această opțiune de mic dejun poate fi bogată în calorii, mai ales dacă amestecați grăsimi cu carbohidrați.
Dacă tocmai amestecați fructele, zaharurile naturale sunt eliberate din interiorul celulelor și se transformă în „zaharuri libere”. Din acest motiv, mâncați un singur tip de fructe pe masă.
Cereale de zahăr
Acestea cresc nivelul glicemiei, iar acest lucru poate duce la o explozie scurtă de energie, dar aceasta va dura doar o perioadă scurtă de timp.
Suc de portocale concentrat
Conținut ridicat de fructoză, ceea ce poate duce la o creștere a nivelului zahărului din sânge. În loc să beți suc de portocale concentrat, mâncați fructele întregi.
Patiserie
Știm cu toții cât de delicioase sunt brioșele și clătitele, dar ele nu ne oferă nimic mai mult decât colesterolul mai ridicat și o senzație plăcută de gust.
- NU mâncați acest lucru pentru gripă și răceli - Curios
- Nu mâncați aceste 5 alimente la micul dejun - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- Nu mâncați niciodată aceste alimente la micul dejun, vedeți de ce
- Celebrul specialist Oleg Torsunov Mănâncă acest lucru ieftin și accesibil pentru a ucide COVID-19 (VIDEO)
- Nu mâncați asta la prânz - vă va face să lucrați