Dușul scoțian presupune alternarea jetului de apă rece cu apa fierbinte. Are multe beneficii atât pentru sănătate, cât și pentru frumusețe. Înainte de a încerca terapia scoțiană, asigurați-vă că corpul dvs. poate rezista acestei experiențe și testați-vă picioarele de la genunchi în jos.

pentru sănătate

Lăsați apa să vă încălzească corpul timp de 3 minute și apoi folosiți apă rece încă 3 minute. De asemenea, puteți folosi un gel de duș pentru a vă ajuta pielea să fie mai tonifiată și mai hidratată. Iată ce sunt beneficiile dușului scoțian.

Dă strălucire pielii și părului

Aici dușul scoțian aduce beneficii și frumusețe, nu doar sănătate. Apa caldă ajută la deschiderea porilor și elimină impuritățile mai ușor, iar apa rece are efectul opus, închide porii și previne astfel pătrunderea murdăriei în piele și provocând cosuri sau puncte negre. În același timp, după spălarea cu un duș scoțian, pielea strălucește și părul devine mai sănătos și mai rezistent.

Întărește imunitatea

Dușul scoțian întărește corpul și activează mecanismele sale de apărare. În acest fel, persoanele care practică acest ritual zilnic sau cel puțin săptămânal sunt mai rezistente la infecții și boli.

Îmbunătățește circulația sângelui

Dușul scoțian îmbunătățește circulația sângelui, ajutând astfel la ameliorarea durerii și a umflăturilor.

Combate depresia și insomnia

Șocul cauzat de apa rece ajută la ameliorarea stresului, are un efect răcoritor, dar în același timp combate insomnia.

Promovează pierderea în greutate

Dușul scoțian favorizează arderea caloriilor și eliberarea căldurii. În plus, dușul scoțian provoacă o accelerare a metabolismului.