beneficiile

Beneficiile pentru sănătate ale turmericului de plante aurii

  • 12 octombrie 2017
  • De: Tsvetelina Boycheva
  • Categorie: SĂNĂTATE, ALIMENTARE SĂNĂTOSĂ
  • Comentarii: 0

Curcuma este o planta perena care provine din India. Una dintre componentele principale ale condimentului este o substanță numită curcumină, cunoscută pentru proprietățile sale unice de vindecare. Curcuma a fost folosită de mii de ani în medicina chineză și în medicina ayurvedică indiană pentru afecțiuni precum arsuri la stomac, diaree, balonare, răceli și depresie. Adepții medicinei chineze și ayurvedice aplică uneori turmeric pe rănile infectate, deoarece se crede că turmericul are proprietăți antibacteriene.

Valoarea nutritivă a turmericului include: 26% din aportul zilnic recomandat de mangan și 16% fier. De asemenea, curcuma este o sursă excelentă de fibre, vitamina B6, potasiu și cantități sănătoase de vitamina C și magneziu.

Beneficiile incredibile ale curcumei pentru sănătate includ capacitatea sa de a reduce inflamația, de a vindeca rănile, de a îmbunătăți sănătatea pielii, de a proteja abilitățile cognitive și de a ameliora simptomele menstruației problematice. Turmericul ajută și la depresie, ameliorează durerea, încetinește procesul de îmbătrânire, protejează tractul digestiv și are proprietăți anticanceroase.

Iată câteva dintre principalele beneficii ale turmericului:

Păstrează pielea sănătoasă și frumoasă

Curcuma ne ajută să ne menținem pielea sănătoasă în multe feluri. Oprește formarea coșurilor prin inhibarea creșterii bacteriilor, cauza apariției acestora și reduce secreția glandelor sebacee. Consumul regulat de curcumă ajută la eliminarea cicatricilor acneice, făcând pielea noastră impecabilă și strălucitoare. Proprietățile sale antiseptice și antiinflamatorii accelerează vindecarea rănilor și calmează inflamațiile pielii. Componenta principală a curcuminei, curcumina, este plină de antioxidanți și combate simptomele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile și pigmentarea, limitând creșterea radicalilor liberi.

Ajută la pierderea în greutate

Curcuma ajută la accelerarea metabolismului și permite corpului nostru să ardă un număr semnificativ de calorii, ducând la pierderea în greutate. Este, de asemenea, util pentru reducerea grăsimilor din jurul ficatului și detoxifierea acestuia, care este un factor esențial pentru pierderea în greutate, mai ales atunci când urmăm o dietă. Datorită curcuminei, curcuma poate fi un supliment ideal pentru scăderea în greutate, deoarece reduce nivelul colesterolului rău și este responsabil pentru suprimarea inflamației în celulele musculare, pancreatice și grase. Rezultatul - atunci când corpul nostru nu mai are nevoie să lupte împotriva inflamației, se poate concentra cu ușurință pe reducerea excesului de greutate.

Proprietăți antiinflamatorii

Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale turmericului este proprietățile sale antiinflamatoare. Curcumina din ea este deosebit de importantă în acest scop. Acest compus este apreciat în special în medicină datorită proprietăților sale antiinflamatoare puternice. De fapt, puterea curcuminei este egală cu unele dintre cele mai puternice produse farmaceutice pentru reducerea inflamației. Din acest motiv, consumul de turmeric este adesea recomandat pentru a reduce durerea de artrită, gută și durerea musculară după exerciții fizice sau leziuni.

Ajută cu probleme gastro-intestinale

Curcuma a fost utilizată din cele mai vechi timpuri pentru a calma stomacul și este utilă în special pentru constipație, crampe și sindromul intestinului iritabil. Acțiunea antiinflamatorie a turmericului este, de asemenea, importantă, deoarece reduce șansele de a dezvolta ulcere, sângerări în intestine și, în general, elimină iritația din intestine. Curcuma este adesea recomandată pacienților care suferă de sindromul intestinului iritabil și condiții chiar mai severe, cum ar fi boala Crohn. Conținutul de fibre dietetice în curcumă, deși nu în cantități mari, are o mare importanță pentru îmbunătățirea digestiei.

Ameliorează menstruația dureroasă și grea

Dacă suferiți de disconfort menstrual sever, crampe, balonări, sângerări excesive sau modificări ale dispoziției, curcuma poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Efectul antiinflamator și calmant al compușilor naturali ai plantei poate ameliora majoritatea simptomelor menstruației problematice.

Poate ajuta la prevenirea cancerului

Curcuma este una dintre cele mai bune opțiuni pe bază de plante pentru tratamentul sau prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Curcumina din acesta este un puternic antioxidant care este direct legat de reducerea celulelor canceroase din cancerul de colon. Acest lucru face ca turmericul să fie un excelent supliment la dietă ca măsură preventivă și ca mijloc de încetinire a creșterii cancerului. Cea mai extinsă cercetare cu privire la efectul turmericului pentru prevenirea cancerului s-a făcut în cancerul de colon, alte tipuri de cercetări sunt încă efectuate asupra turmericului și a eficacității acestuia în alte tipuri de cancer.

Purifică corpul

Curcuma și compușii săi organici activi s-au dovedit a îmbunătăți funcția ficatului și a reduce nivelurile de toxicitate din organism prin stimularea sistemului limfatic și asigurarea eliminării eficiente a toxinelor din organism. Acest lucru înseamnă că proprietățile antioxidante ale turmericului sunt o soluție ideală pentru bolile hepatice sau toxicitatea acumulată în organism.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Există mai multe moduri diferite în care turmericul poate stimula sănătatea noastră cardiovasculară, principalele fiind curcumina și vitamina B6. Poate încetini în mod eficient producția de homocisteină - un produs secundar negativ, corporal, care dăunează grav pereților celulari. Astfel pereții slăbiți pot provoca multe complicații pentru inimă, mai ales atunci când sunt însoțite de tensiune arterială crescută. În al doilea rând, curcumina echilibrează direct nivelul colesterolului prin eliminarea excesului de „colesterol rău” din artere și vasele de sânge. Acest lucru poate ajuta la prevenirea aterosclerozei, deci atunci când este combinat cu vase de sânge mai puternice, turmericul este important pentru o gamă largă de boli cardiovasculare.

Îmbunătățește concentrarea și memoria

În medicina tradițională, antică, turmericul a fost adesea folosit pentru a crește cunoașterea, a spori concentrarea și memoria. Curcuma este încă considerată o plantă care stimulează creierul. Fiind o plantă antioxidantă puternică, curcuma poate stimula activitatea nervilor și poate ajuta la boala Alzheimer și demența.

Tratează depresia

Curcumina este, de asemenea, testată pentru eficiența sa asupra echilibrului hormonal din organism. Studiile arată că curcumina are un efect similar cu prozac la pacienții care suferă de depresie, modificări ale dispoziției, anxietate și stres. Acest lucru îl face o alternativă puternică la produsele farmaceutice, care au adesea efecte secundare periculoase sau dependente.

Ajută la prevenirea diabetului

Conform unor studii, curcumina poate ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2. S-a constatat că administrarea unei doze zilnice de supliment de curcumină timp de mai mult de 9 luni previne apariția unor noi cazuri de diabet de tip 2 în rândul persoanelor cu risc. formarea unui astfel de diabet.

Ajută la tratarea tendinitei și artritei

Conform unor studii, curcumina poate fi utilă în tratamentul bolilor inflamatorii dureroase, cum ar fi tendinita și artrita. Curcumina poate fi utilizată pentru a suprima mecanismele biologice care provoacă inflamația tendonului.

Deși nu este considerat un alergen, curcuma poate avea unele efecte secundare, inclusiv greață, amețeli sau diaree, mai ales atunci când este consumată în cantități mari. În cazuri limitate, cantități excesive de curcuma pot provoca probleme cardiace. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a adăuga o substanță puternică în dieta dvs. și amintiți-vă - totul trebuie luat cu moderare.!