Flavonoidele sunt substanțe chimice vegetale sau fitochimice care se găsesc în toate fructele și legumele pe care le consumăm. Acestea au o serie de beneficii pentru corpul uman, inclusiv reducerea riscului de boli de inimă și combaterea inflamației. Acesta este doar unul dintre motivele subliniate de experții în sănătate pentru a sublinia consumul de fructe și legume proaspete.
O serie de studii au dovedit beneficiile flavonoidelor pentru sănătate, dintre care cele mai recente s-au dovedit a fi eficiente în reducerea riscului de boli de inimă și unele tipuri de cancer.
În plus, flavonoide au un efect pozitiv asupra persoanelor dependente de fumat sau alcool, deoarece știm că acestea sunt dependențe grave care provoacă daune enorme organismului. Nu toată lumea reușește să le reducă sau să renunțe la ele. Aportul de flavonoide le poate contracara și aduce echilibru, îmbunătățind sănătatea organelor din corp.
Un studiu pentru a afla beneficiile substanțelor împotriva cancerului a estimat dieta a 53% dintre danezi peste vârsta de 23 de ani. Participanții care au consumat alimente cu niveluri moderate până la ridicate de flavonoide în compoziția lor s-au dovedit a fi mai puțin susceptibili de a fi expuși riscului de cancer și boli cardiovasculare.
Deși acestea sunt rezultatele cercetărilor, cercetătorii nu au stabilit exact ceea ce ascund beneficiile protectoare ale flavonoidelor. S-a demonstrat că aceste elemente reduc semnificativ riscul de deces din cauza problemelor cardiace sau a cancerului.
În plus, sunt semnificative beneficiile flavonoidelor iar la persoanele dependente de alcool sau fumat. Consumul de fructe și legume, în cazul lor, le îmbunătățește semnificativ sănătatea.
Studiile care au descoperit beneficiile acestor elemente demonstrează încă o dată cât de important este consumul de fructe și legume pentru oameni. Nu întâmplător, acestea sunt unul dintre cele mai recomandate alimente pentru toată lumea, în special pentru cei care se străduiesc să mențină un stil de viață sănătos.
Prin urmare, pentru a fi sănătos, schimbă-ți meniul, îmbogățindu-l cu acestea de neprețuit pentru alimentele corpului uman.
- Lupul de mare - beneficii pentru sănătate Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- Lăptișor de matcă - descriere, acțiune, beneficii și aport (aplicare) Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Algele marine și beneficiile lor remarcabile pentru sănătate
- Casa mea Cum să slăbești cu o dietă simplă, fără a dăuna sănătății
- Beneficiile incredibile pentru sănătate ale muștarului - Curios