Datele cu aspect mic sunt extrem de gustoase și utile. 280 de calorii sunt conținute în doar 100 de grame datele uscate.

Acest lucru face

Sunt foarte bogate în zahăr, antioxidanți și carbohidrați, minerale și oligoelemente și conțin, de asemenea, toate vitaminele, cu excepția vitaminei E. Acest lucru le face o sursă bogată de energie și proteine.

Sunt recomandate trei întâlniri pe zi, ceea ce va face un adevărat miracol cu ​​tine. Este o mare comoditate faptul că nu este necesară nicio pregătire, prelucrare sau prelucrare pentru consumul lor. La asta ne ajută datele.

1. Îmbunătățiți activitatea sistemului digestiv - acest lucru se datorează fibrelor pe care le conțin. Ele ajută la echilibrarea microflorei intestinale și ajută la indigestie și constipație;

2. Cu anemie - aceasta este o problemă pentru mulți oameni. Trei întâlniri pe zi îi pot ajuta pe cei care suferă de această boală. Sunt o sursă de fier, dau energie și vitalitate;

3. Întărește oasele și sistemul imunitar - sunt bogate în mangan și seleniu, precum și magneziu. Acest lucru le face imediat o protecție foarte bună împotriva cancerului (datorită seleniului) și menține rezistența osoasă (magneziu și mangan);

4. Energie - sunt carbohidrați puri și conțin în principal fructoză și glucoză.

5. Inima sănătoasă - pe lângă toate bogățiile conținute în datele, sunt, de asemenea, bogate în potasiu. Reduce riscul de accident vascular cerebral, cancer și boli cardiovasculare, precum și formarea colesterolului.