Beneficiile uimitoare ale întâlnirilor

beneficiile

Datele sunt foarte bune pentru sănătatea ta. Ameliorează constipația, problemele cardiace, intestinele, anemia, diareea, cancerul abdominal, disfuncția sexuală și multe alte probleme.

Datele sunt, de asemenea, foarte utile pentru pierderea în greutate. Sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și fibre, care sunt necesare pentru o digestie corectă.

Datele sunt un substitut ideal pentru zahăr deoarece sunt bogate în zaharuri naturale.

Iată beneficiile pentru sănătate ale administrării a 3 întâlniri pe zi:

Valoarea nutritivă a curmalelor
Datele sunt bogate în vitamine și minerale. Sunt pline de zahăr, energie și fibre.

În plus, curmalele vă vor oferi fosfor, calciu, fier, magneziu, potasiu și zinc. Conținutul lor de vitamine include riboflavină, niacină, tiamină, folat, vitamina A și K.

Bogat în fier
Datele sunt utile în special persoanelor care suferă de anemie din cauza conținutului de fier. Îți cresc energia și puterea, precum și reduc senzația de oboseală și lene. 10% din doza recomandată de fier este conținută în 100 g de curmale.

Fierul este vital pentru sănătatea ta, deoarece transportă oxigenul în sânge și este necesar în special femeilor însărcinate și copiilor.

Oase puternice și sănătoase
Mineralele conținute în aceste fructe sunt vitale pentru sănătatea oaselor. Ei luptă împotriva bolilor dureroase și debilitante, cum ar fi osteoporoza.

Acestea permit oaselor să se dezvolte în mod corespunzător datorită nivelurilor ridicate de seleniu, mangan și cupru.

Abundența vitaminelor pentru ochi
„Vitaminele pentru ochi” sunt foarte importante pentru sănătatea vederii, inclusiv retina și macula, deoarece le protejează de deteriorări și îmbunătățesc vederea.

Luteina și zeaxantina sunt legate de aceste vitamine.

Tratați diareea
Curmalele coapte conțin potasiu și sunt utile în tratamentul diareei.

Acest fruct permite sistemului urinar să funcționeze normal, deoarece fibrele vindecă diareea.

Tratați constipația
Deoarece curmalele sunt ușor de digerat, ele ameliorează și constipația. Adăugați câteva curmale la un pahar de apă și lăsați peste noapte.

În dimineața următoare beți apa, acționează ca un laxativ natural.

Îndepărtează toxinele din corp și îmbunătățește sănătatea intestinelor.

Reglează greutatea
Datele pe stomacul gol vă vor permite să reglați funcția intestinelor.

În orice caz, curmalele ar trebui consumate cu moderație, deoarece sunt bogate în zaharuri, ceea ce vă poate crește greutatea corporală. 1 kg de curmale conține 3000 de calorii.

Inima sănătoasă
Acest fruct este foarte bun pentru sănătatea inimii. Întărește inima slabă. Tot ce trebuie să faceți este să înmuiați câteva curmale într-un pahar cu apă și apoi să le mâncați dimineața.

Potasiul în curmale va reduce riscul de accident vascular cerebral și alte boli care vă afectează inima.

Tratează hipertensiunea
5-6 curmale conțin 80 mg. magneziu, care este foarte util pentru vasele de sânge.

Un studiu a arătat că 370 mg. magneziul scade zilnic tensiunea arterială.

Preveniți accidentul vascular cerebral
Datorită conținutului de potasiu, curmalele îmbunătățesc sănătatea sistemului nervos.

Mai multe studii arată că 400 mg. potasiul pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral cu 40%.

Util pentru creier
Datorită conținutului de fosfor, curmalele sunt foarte bune pentru creier.

Măresc energia
Dacă nu aveți suficientă energie, ar trebui să mâncați curmale. Amestecați curmalele cu laptele și veți beneficia de toate zaharurile naturale: glucoză, lactoză și zaharoză.

Slăbiciune sexuală
Creșteți-vă libidoul și energia generală amestecând câteva curmale cu lapte de capră. Înmuiați curmalele în lapte peste noapte.

Adăugați miere și cardamom dimineața și consumați.