Pierdere în Greutate - Astăzi o auzim aproape peste tot. O vezi în reclame în sala de gimnastică, canale TV în stilul de viață, în majoritatea revistelor și multe altele. Cu toții vrem să scăpăm de acele kilograme în plus care încă ne atârnă de stomac și de toate părțile. „Arată bine și se simt mai bine” - aceasta este mantra astăzi, când toată lumea vrea să pară încrezătoare și să poarte orice nenorocit de lucru în univers. Ei bine, programul strict pe care trebuie să-l urmăm nu este atât de atractiv și ușor pe cât pare. E nevoie de mult efort și efort. Aceasta include exerciții fizice regulate și urmarea unor practici dietetice sănătoase. Când vă gândiți la o dietă de slăbit, obiceiurile de băut joacă, de asemenea, un rol important. Ca ceai verde, ocupă un loc proeminent în vărsarea de kilograme în plus. Deci, haideți să verificăm modul în care ceaiul verde ajută la scăderea în greutate, care este cel mai bun ceai verde pentru scăderea în greutate și procesul pas cu pas de a-l face acasă.

pierderea

Se confundă adesea dieta prin faptul că nu mănâncă deloc. Când, de fapt, dieta înseamnă pur și simplu să consumi felul potrivit de alimente sănătoase la momentul potrivit. Nu trebuie să mori de foame. De fapt, ne cere să mâncăm sănătos la intervale scurte de timp.

Vezi mai mult: Cafea neagra pentru slabit

Există unele alimente în univers care ajută la pierderea în greutate. Da, poate părea puțin ciudat, dar serios. Ei bine, adesea spunem că mâncăm mai puțin pentru a slăbi mai mult, dar puțină băutură și mâncare ne ajută să slăbim. De fapt, ele îți cresc metabolismul.

Rata metabolică este responsabilă pentru conversia grăsimilor în energie prin diferite activități care au loc în fiecare zi. Deci, la persoanele obeze/supraponderale, metabolismul este mult mai mic decât la persoanele obeze. Deci, dacă vrei să slăbești, trebuie să urmezi o dietă sănătoasă și să bei pe lângă antrenamentele stricte. Una dintre cele mai faimoase și ușoare modalități de a pierde în greutate este de a lua ceai verde în mod regulat.

O doză zilnică de ceai verde are o serie de beneficii pentru sănătate pe lângă pierderea în greutate. Multe vedete au o evaluare zilnică a numărului de beneficii.

Vezi mai mult: Ceai Oolong pentru slăbit

Ceaiul verde este bun pentru slăbit?

Potrivit unui raport publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate, suplimentele de ceai verde conțin catehine sau cofeina are puțin, dar nici un efect pozitiv asupra pierderii în greutate.

Ceaiul verde va fi primul pe lista suplimentelor pentru arderea grăsimilor. Cercetătorii de la Universitatea Dalhousie din Canada au descoperit că ceaiul verde crește arderea grăsimilor și crește metabolismul în studiile controlate de om.

Cum ajută ceaiul verde la scăderea în greutate:

Iată patru beneficii principale ale acestei băuturi miraculoase care contribuie la pierderea în greutate.

1. Ne energizează: Când ceva ne umple de energie, ne crește tendința de a lucra, deoarece ne face foarte activi. Așadar, o ceașcă de ceai verde dimineața ne umple de multă activitate și energie

2. Construiește metabolismul: Așa cum am menționat anterior, acest ceai crește metabolismul corpului nostru. O substanță chimică numită EGCG se găsește în ceaiul verde, care ajută la creșterea metabolismului organismului și accelerarea acestuia. Reduce numărul de lipide consumate de organism într-o zi dată. Ceaiul verde conține un nivel ridicat de antioxidanți, care construiește metabolismul organismului și ajută la scăderea de grăsimi suplimentare. Dacă activitatea se desfășoară împreună cu consumul, aceasta poate reduce 70 de calorii pe zi!

3. Acțiuni pentru încălzirea combustibilului din corp: t cu cât organismul are mai mult metabolism, cu atât are nevoie de mai mult combustibil pentru activitate. Combustibilul este stocat sub formă de grăsime în corpul nostru. Acest lucru folosește mai multe grăsimi la o rată mai mare, ceea ce duce la pierderea flaxului nedorit.

4. Supresia apetitului: sunt mulți oameni care mănâncă un mic dejun și un prânz normal. Dar în timpul micului dejun de seară se răsfăță cu tot felul de alimente prăjite și nesănătoase. Acest lucru este foarte responsabil. O ceașcă de ceai verde te menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp, prin urmare îți suprime pofta de mâncare într-o măsură mai mare. Așa că nu mai tânjești mâncarea nedorită.

Vezi mai mult: Ceai negru pentru slăbit

Cum se face ceai verde acasă pentru scăderea în greutate (pas cu pas) t

Iată un proces pas cu pas de preparare a ceaiului verde acasă cu ușurință. Puteți face ceai verde în cel puțin trei moduri. Această secțiune vă ajută să știți cum să beți ceai verde pentru pierderea în greutate.

I. Cu frunze de ceai verde

II. Cu pungi de ceai verde

III. Cu praf de ceai verde

  • Dacă aveți frunze de ceai verde, turnați numărul dorit de căni de apă în oală și adăugați suficiente frunze verzi în funcție de preferințe. Unora le place moale, iar altora preferă concentrarea, așa că continuați să vă placă. Dacă doriți, puteți adăuga și frunze de tulsi. Se fierbe apa până când frunzele se așază pe fund. Strecurați apa de ceai verde în căni și adăugați miere și lămâie. Ceaiul tău verde este gata de băut!
  • Dacă aveți pungi de ceai verde, tot ce aveți nevoie este un pahar cu apă fierbinte. Tot ce trebuie să faceți este să înmuiați plicul de ceai în apă fierbinte timp de câteva minute. Adică, puteți începe să turnați ceai verde fierbinte!
  • Dacă doriți să faceți o ceașcă de ceai verde praf, trebuie să luați 1,5 linguri de ceai verde praf, o ceașcă de apă și o linguriță de miere. Fierbeți apa într-o tigaie sau castron și adăugați praf de ceai verde. Puteți adăuga miere la ceaiul verde estimat după trei minute de pregătire.

Cel mai bun brand de ceai verde pentru slăbit:

Iată câteva dintre cele mai bune mărci de ceai verde care oferă frunze verzi pure și pulbere. Au o varietate de arome la prețuri accesibile. Sa verificam:

Ceaiul verde Lipton pentru slăbit:

Ceaiul verde Lipton este una dintre cele mai de încredere mărci de ceai verde. Unele dintre cele mai bune mărci vin cu un preț ridicat, dar marca Lipton oferă o gamă largă de arome în ceaiul verde la prețuri accesibile. Puteți folosi adăugați unul sau două pachete de ceai verde în locul gustului dvs. într-o ceașcă de apă caldă. Dacă nu vă place gustul pur al ceaiului verde Lipton, încercați diferite arome. Pentru a slăbi, luați 2 până la 4 pahare de ceai verde Lipton și faceți-o ca o rutină zilnică.

Ceai verde organic pentru slăbit:

Ceaiul verde organic Tulsi este considerat o băutură sănătoasă pentru pierderea în greutate. Frunzele de Tulsi au proprietăți terapeutice și, adăugate la bunătatea frunzelor verzi organice, devin o băutură mai eficientă pentru pierderea în greutate. India organică și alte mărci renumite oferă, de asemenea, pudră de ceai verde cu aromă de tulsi, pentru a reduce eforturile de băutură. Tot ce trebuie să faceți este să înmuiați punga de ceai organic organic în apă fierbinte și să începeți să o beți.

Ceai verde Matcha pentru slăbit:

Matcha este un ceai verde pe bază de piatră, cu o bază tradițională, care este cultivat pe scară largă în Japonia. Matcha devine unul dintre preferatele lumii ceaiului cu gustul unic și calitățile sale bogate în antioxidanți. Deci, puteți adăuga această băutură sănătoasă la strategia dvs. de slăbire.

Când se bea ceai verde pentru slăbit

  • Începeți dimineața cu ceai verde.
  • Se pot lua 4-5 căni de ceai verde pe zi.
  • Femeile însărcinate nu ar trebui să bea prea mult din acest ceai. Discutați cu medicul dumneavoastră despre doza corectă.
  • Fii regulat, nu sări.

Ceaiul verde are alte beneficii pentru sănătate în afară de slăbire. Deci, este un obicei să bei această băutură sănătoasă pentru a experimenta cele mai bune rezultate. Consumul de ceai verde în cantități potrivite oferă multe beneficii și te face sănătos și în formă. Pentru a sparge monotonia, încercați diferite arome, în cele din urmă veți alege cea mai potrivită în funcție de preferințe. Deci, mergeți mai departe și explorați alegerea dvs. cea mai largă gamă de opțiuni în ceaiul verde.