Consumul de alcool inspiră diverse probleme dietetice. Câte calorii într-o sticlă de bere? Vinul roșu are mai multe calorii decât vinul alb? Și nici nu vrei să știi cantitatea de calorii dintr-un ou.

place

Alcoolul și greutatea corporală

Caloriile din alcool se adaugă la creșterea grăsimii corporale. Nu este o vedere frumoasă. Luați în considerare următoarele:

  • Caloriile din alcool sunt utilizate înainte de caloriile grase stocate. Teoria este că consumul de bere (sau două) după un antrenament contează ca un substitut lichid. De fapt, alcoolul după antrenament este o băutură din tampoane tipice de grăsime.
  • Oamenii supraponderali câștigă mai ușor atunci când beau alcool.
  • Caloriile din alcool sunt de obicei stocate în stomac. Dacă doriți un ABS de șase pachete, abțineți-vă de la alcool.

Conținutul caloric al băuturilor alcoolice totale

Deși alcoolul în sine nu conține grăsimi, este plin de calorii. Și când adăugați mixere, suc, zahăr și alte ingrediente, caloriile pot fi într-adevăr combinate.

Bere

Berea nealcoolică are de fapt aceleași calorii ca berea alcoolică: 148 de calorii în 12 uncii. Într-o bere de băut, vei consuma doar 99 de calorii pentru 12 uncii. Un pachet de șase are mai mult de 800 de calorii (și asta fără chipsuri și imersiune).

vin

Vinul uscat conține mai puține calorii decât dulciurile: 106 calorii pentru 5 uncii de vin uscat și 226 calorii pentru 5 uncii de vin dulce de desert (fără mousse de ciocolată). Dacă bei un pahar de vin înainte de cină, un alt pahar de cină și vin dulce la desert, ai adăugat peste 400 de calorii la masă.

Veți fi bucuroși să auziți că șampania conține aceeași cantitate de calorii ca și alte vinuri uscate, 106 calorii pe 5 uncii.

Lucruri grele

Caloriile din gin, rom, vodcă sau whisky depind de dovadă, care este de două ori mai mare decât alcoolul. De exemplu, 90 de dovezi de vodcă conțin 45% alcool; 100 dovada conține 50% alcool. Și este ușor de ghicit cine are mai multe calorii: cu cât este mai mare dovada, cu atât sunt mai mari caloriile. Acesta este răul:

  • 1 1/2 uncie 80 dovada conține 97 de calorii
  • 1 1/2 uncie 90 dovada conține 110 calorii
  • 1 1/2 uncie 100 dovada conține 124 de calorii

Conținutul caloric al altor tipuri de alcool variază considerabil. Dacă vă monitorizați greutatea, alegeți o frecvență cardiacă, cu doar 20 de calorii pe 1 1/2 uncii. Schnapps are 108 calorii pe 1 1/2 uncii, dar 1 1/2 uncii de cremă falsă îți va da înapoi 186 de calorii.

Băuturi mixte

Evident, cu cât băutura este mai mare, cu atât este mai mare conținutul de calorii. Dacă dușul dvs. de udare preferat servește o margarită de dimensiunea unui iaz, puteți bea cu ușurință mai mult de 400 de calorii (fără chipsuri de tortilla și guacamole). Alegeți un Manhattan mai mic de 2 uncii și veți bea doar 128 de calorii. Iată dimensiunile obișnuite oferite și cantitățile de calorii pentru băuturile preferate:

  • 5 uncii Blood Mary: 115 calorii (iar țelina adaugă mai puțin de 5 calorii)
  • 8-uncie ouă: 490 calorii (amintiți-vă că nu ați crezut asta)
  • 7,5 uncii de gin tonic: 171 de calorii
  • 4,5 uncii de pina colada: 262 de calorii
  • Whisky acru de 3 uncii: 122 de calorii

Adăugați totul

O bere în fiecare noapte adaugă 1.036 de calorii în plus pe săptămână sau 15 kilograme în stomac pe an. Nu e de mirare că o numesc bere. Trei pahare de vin uscat pe săptămână te vor costa 318 de calorii, ceea ce durează încă trei mile pe banda de alergat doar pentru a ieși din caloriile suplimentare. Dacă vă monitorizați greutatea, încercați acest sfat:

• Nu beți alcool în mod regulat.
• Amintiți-vă că caloriile din alcool se adaugă rapid și ajung direct la grăsimea din burtă.
• Majoritatea oamenilor mănâncă gustări bogate în calorii atunci când beau alcool, mușcă dublu în ceea ce privește creșterea în greutate.

Deodată apa cu lămâia nu a arătat atât de bine.

O versiune a acestei povești a apărut inițial pe iVillage.