Va fi dificil să găsești o persoană care să poată spune cu inima pură că îi place 101% și că nu ar vrea să schimbe nimic în silueta sa. Dorința de perfecțiune este complet normală și, în mod natural, vrem să ne îmbunătățim, atât fizic, cât și spiritual.

într-un

Modurile de a slăbi sunt foarte, foarte diferite, unele dintre ele mai ușoare, în timp ce altele sunt mult mai complicate. Indiferent de dieta dvs., consumul de lichide din abundență este un pas important și foarte important.

Beți apă într-un program pentru a pierde în greutate

Dacă doriți să vă sculptați silueta, pregătindu-vă devreme pentru vara viitoare, atunci este momentul potrivit pentru a vă schimba obiceiurile. Începeți cu apă, care este foarte importantă pentru toate procesele din corpul vostru, inclusiv metabolismul.

După cum știm, depinde în mare măsură de metabolism dacă vă veți îngrășa cu ușurință sau veți putea să vă răsfățați cu diferite delicatese. Exact creșterea aportului de apă până la 2-3 litri pe zi vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul, respectiv vă va fi mai ușor să slăbiți și să vă încadrați în blugii preferați.

Potrivit mai multor nutriționiști de renume, este important să adere la un anumit program de băut apă, deoarece acest lucru vă va ajuta să pierdeți până la 10-15% din excesul de grăsime din corp, ceea ce nu este o cantitate mică.

Unul dintre cele mai importante lucruri este să îți începi ziua bând apă, și anume 2 pahare în fiecare dimineață pe stomacul gol. Potrivit japonezilor, este cel mai util să beți apă caldă cu adaos de suc de lămâie. Iată un exemplu de program pentru aportul de lichide:

- 11 ore - 1 pahar de apă;

- 13 ore - două pahare de 250 ml;

- 16 ore - două pahare de 250 ml;

- 20 de ore - un pahar de 250 ml.

Rețineți că acesta este un eșantion de program, deoarece dacă faceți exerciții fizice sau duceți o viață foarte activă, atunci corpul dumneavoastră ar putea avea nevoie de mai multă apă. Sezonul este, de asemenea, foarte important, de exemplu, în lunile de vară este normal să beți mai multă apă.

O atenție deosebită este acordată greutății dvs. și, cu cât cântăriți mai mult, cu atât mai mult și apă pe care trebuie să o bei. Și nu uitați că, chiar dacă nu vă place foarte mult apa, atunci puteți oricând să o gustați cu niște citrice, de exemplu, dacă doriți.