• necunoscute

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Fructele sunt extrem de utile și ar trebui să le includem în viața noastră de zi cu zi. Uneori ne putem plictisi de ele, de aceea trebuie să ne diversificăm cu diferite de cele pe care le mâncăm în fiecare zi. Fructe exotice sunt puțin cunoscute, dar extrem de utile. Ce nu știm despre ele și de ce ar trebui să le consumăm?

Ce fructe exotice ar trebui să încercăm?

Părul spinos

Părul spinos, numite și pere cactus, au forma unui avocado și o culoare roșu rubiniu sau auriu. Gustul este moale și dulce ca o încrucișare între pepene verde și lămâie. Provin din statele sud-americane sau din Mexic. Toata lumea fructe este la fel de bogat în magneziu ca portocala, mărul și perul combinate. Magneziul are multe efecte pozitive, dar unul dintre cele mai bune este că protejează împotriva diabetului de tip II. Cel mai bun gust fructe sunt viu colorate, fără pete. Dacă sunt tari, pot fi păstrate la frigider câteva zile. Poate fi adăugat la salate, smoothie-uri, înghețată, musli de dimineață, trebuie doar să fie ușor răcit.

Papaya

Cristofor Columb a fost primul care a sunat papaya „Fructul îngerilor” când a încercat-o prima dată în Caraibe. Papaya portocalie are un gust dulce-tart. Fructele, care se vând în supermarketuri provin de obicei din Hawaii, America Centrală, Mexic. Papaya nu este acidă și, prin urmare, calmează stomacul bine. Conține multă vitamină C și beta-caroten, mai mult decât portocalele sau grapefruitul. Papaya cu bun gust ar trebui să aibă pete galbene. Poate fi un desert excelent. Tăiați fructele în jumătate, scoateți semințele, puneți 250 ml în cavitate. lapte cu conținut scăzut de calorii, 1 linguriță miere și stoarceți puțină lămâie.

Longan

El este adesea denumit fratele mai mic al litchiului roșu mai mare. La inima longanul este translucid și are semințe. Gustul său este moscat, dar dulce, cu textură și gust, mediu între pere și struguri. Fructul provine din sudul Chinei. Longan este util deoarece este extrem de bogat în vitamina C, cu un conținut de numai 100 de grame, reprezentând 140% din aportul zilnic recomandat de vitamina C, doar 60 de kilocalorii. În supermarket trebuie să fim atenți să nu cumpărăm fructe prea moi cu pielea galben-maro. Longans sunt minunate pentru salata de fructe sau ca gustare sănătoasă.

Carambol

Carambol Este originar din Asia de Sud-Est și India, are o culoare galbenă și are un gust de amestec de prune și măr. Există, de asemenea, o varietate care este la fel de crocantă ca un castravete. Poate fi găsit mai ales în magazinele asiatice. Fructul este bogat în vitamina C, dar conține în același timp 3 grame de fibre - de două ori mai mult decât prunele. Pielea unui fruct bine copt trebuie să fie fermă și netedă. Nu este nevoie să curățați carambola înainte de a mânca și, datorită culorii sale strălucitoare și formei distinctive, adaugă un element proaspăt salatelor de fructe sau melbiilor.

Kumquat

Kumquat seamănă mult cu o portocală, dar cu un gust diferit. Inima sa este acră și suculentă, dar scoarța sa este parfumată și dulce. Fructul provine din China, dar este cultivat și în Statele Unite. Kumquat conține niveluri ridicate de vitamina C, aproape la fel de mult ca în portocale și mult mai mare decât strugurii, bananele sau merele. Kumquats sunt printre fructele citrice și sunt unice prin faptul că pot fi consumate întregi, alături de coajă. Se folosesc în salate vegane, alături de brânză de vaci și iaurt.

Pătlagină

Ele provin din Asia de Sud-Est, dar cresc și în America Latină, Caraibe și părți din Africa. Verdele pătlagină, care seamănă cu bananele mari sunt semnificativ mai ferme decât bananele noastre familiare. Când sunt decojite, pielea lor devine mai întâi galbenă și apoi maro închis. În același timp, partea comestibilă devine dulce. Pătlagină, Spre deosebire de bananele tradiționale obișnuite, conține mult mai multă vitamina A, vitamina C și potasiu. Fructul este consumat ca o banană obișnuită. Poate fi flambed când este verde. Pătlaginele galbene pot fi sotate, la grătar, coapte. Pot fi incluse în deserturi, cum ar fi budincile, atunci când sunt negre, adică bine coapte.

Măr paradis

Este originar din Canada, dar se găsește și în Japonia și China. Poate fi portocaliu strălucitor, acest măr este rotund, moale și dulce. Un alt tip de măr paradis este mai mic și arată ca o roșie mică și este extrem de proaspăt. După cum se poate aștepta de la culoarea portocalie, merele paradisiace sunt bogate în vitamina A, vitamina C și conțin o mulțime de fibre. Poate fi folosit pentru plăcinte, deserturi, vinaigrete și sosuri.