Yoga râsului se întoarce la copilul din noi./BGNES

Yoga râsului se întoarce la copilul din noi. De Ziua Mondială a Râsului, BGNES vorbește cu Silvia Pencheva, care practică yoga râsului de 5 ani.

râsului

Sărbătoarea râsului își are originile în India. Fondatorii Yoga Râsului au început sărbătorirea ei cu adepții lor acum 20 de ani. Ziua a fost sărbătorită în Bulgaria încă din 2010, când mișcarea yoga râsului a intrat în Bulgaria. Ziua Râsului este sărbătorită în peste 100 de țări.

„Pentru noi, aceasta este o sărbătoare foarte mare, pentru că peste tot în lume toți oamenii din diferite cluburi o sărbătoresc. Acesta este modul nostru de a ne exprima poziția conform căreia dorim să avem mai multă pace și bucurie pe pământ ", a spus Sylvia.

Principalul lucru în ședințele de yoga pentru râs este râsul. „Combinăm exerciții de râs cu exerciții de respirație. Acesta este un tip de terapie a râsului, dar și un tip de yoga care ne permite să ne conectăm cu alte persoane bazate pe râs. De obicei, ne conectăm pe baza emoțiilor negative și foarte rar a emoțiilor pure și reale. Râsul ne permite să ne conectăm cu oamenii într-un mod atât de pozitiv ”, spune Sylvia.

În timpul ședințelor de râs yoga, se fac diverse exerciții care arată ca niște jocuri și ne provoacă să privim situațiile obișnuite ale vieții într-un mod neobișnuit și să vedem ceva distractiv și amuzant în ele. Nu există exerciții de întindere complicate, elementul infecției este inclus, așa cum se face într-un grup. Se fac exerciții de respirație și meditație de râs.

Sylvia este convinsă că râsul este foarte sănătos, dar este foarte rar să râdem mult timp în viața noastră de zi cu zi. „Cel mai sănătos râs este râsul lung. Dacă râdem de o glumă sau de un film, nu este suficient să provocăm acele procese biochimice din corpul nostru care se vindecă. Ideea yoga râsului este de a face râsul să dureze mai mult și să aducă beneficii pentru sănătate. Starea gândirii noastre se schimbă și pentru că începem să privim lucrurile mai pozitiv. Lucrurile care ni se păreau mai tragice încep acum să fie văzute într-un mod mai pozitiv. Lejeritatea pe care o aveam în copilărie încet începe să se întoarcă la noi ”, a explicat Sylvia.

Ea a comentat că atunci când o persoană vine din cauza unei nevoi interioare, că are nevoie de mai multă bucurie în viața sa, atunci se întâmplă întotdeauna din cauza efectului infecției. Emoțiile sunt foarte contagioase atunci când vorbim cu cineva și el ne plânge, ne simțim zdrobiți, deci este cu râs.

„Persoanele care au suferit de depresie de ani de zile, mulți ani după un anumit număr de vizite, în 2-3 luni, reușesc să depășească depresia, deoarece în timpul râsului intens, hormonii fericirii sunt eliberați și hormonii stresului sunt reduși”, a explicat Sylvia.

Apelul Sylviei este ca oamenii să se distreze mai mult în viață, să aprecieze ceea ce au. „În fiecare dintre noi există o sursă interioară de bucurie și fericire. Uităm de asta și, în timp ce suntem copii, suntem în permanență conectați la el. Când creștem, devenim extrem de serioși și începem să luăm totul în serios. Să ne conectăm mai mult cu copilul din noi, pentru că acesta este un element foarte important al fericirii ”, a îndemnat Sylvia./BGNES