Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Există ceva mai bun decât să faci mișcare în aer liber, să te simți liber, să te distrezi și să arzi calorii în același timp?

alternativă

Ciclismul oferă toate acestea într-unul!

Mulți oameni aleg să conducă bicicleta de munte sau de oraș în timpul liber, pentru că sunt conștienți de beneficiile nesfârșite ale acestei activități plăcute.

Acest sport:

- Dezvoltă forța, echilibrul și coordonarea;

- Ajută la arderea caloriilor;

- Întărește inima, plămânii, mușchii și oasele corpului inferior;

- Dezvoltă și întărește mușchii care înconjoară genunchii fără a le strecura;

- Vă crește imunitatea și, de asemenea, vă protejează de bolile infecțioase;

- Întărește viziunea. Când priviți în față și privirea este fixată asupra obiectelor și oamenilor care se află departe, vă antrenați mușchiul ochiului și reduceți astfel riscul de miopie;

- Reduce nivelul de stres din corp și combate depresia. A merge cu bicicleta te face să te simți mai liniștit și mai fericit;

- Acesta este transportul ideal cu care vă veți deplasa rapid și nu va afecta mediul.

Ciclismul este o activitate sănătoasă și distractivă, de care toată familia se poate bucura împreună. Pe măsură ce călăriți, nu numai că vă veți distra, ci și veți antrena fiecare mușchi din corp, veți deveni mai rezistenți și veți arde o mulțime de calorii. Nu este grozav?

Dar ce să facem atunci când condițiile meteorologice nu ne permit să ieșim afară și să mergem cu bicicleta? Să renunțăm la antrenament?

În nici un caz!

Ergometrul pentru biciclete vine aici în ajutor - alternativa perfectă la biciclete!

Acest dispozitiv vă oferă să vă antrenați în interior, oriunde și oricând. Este potrivit pentru oameni de toate vârstele și oferă la fel de multe beneficii ca ciclismul.

Când vă veți familiariza cu unele dintre ele, cu siguranță veți dori să obțineți o bicicletă de antrenament chiar acum!

1. Slăbire rapidă și de durată

Exercițiul pe bicicletă este un mod excelent de a arde calorii. Puteți arde între 40-80 de calorii în doar 10 minute, în funcție de greutatea corporală și intensitatea exercițiului. Acesta este un mod minunat și plăcut de a scăpa de excesul de grăsime din partea inferioară a corpului.

2. Întărește sănătatea inimii

Acesta este un exercițiu cardio excelent care crește ritmul cardiac și permite mușchilor inimii să lucreze mai mult. La rândul său, acest lucru ajută la îmbunătățirea sănătății inimii.

3. Îmbunătățește puterea

Cu ergometrele puteți regla rezistența roții. Trebuie să apăsați mai tare pedala pentru a accelera. Acest lucru ajută în cele din urmă la îmbunătățirea forței picioarelor și a corpului inferior.

4. Reduce riscul de diabet

Diabetul este strâns legat de obezitate. Prin urmare, pierderea în greutate poate ajuta la reducerea riscului de diabet. Ergometrele pentru biciclete sunt „arzătoare de calorii” excelente și vă pot ajuta să arătați mai bine și să vă simțiți în formă.

5. Reduce stresul

Fiecare formă de exercițiu vă ajută să eliberați hormoni care vă afectează starea. Drept urmare, vă simțiți mult mai bine la sfârșitul sesiunii. Exercițiile cu o bicicletă de antrenament te fac să transpiri mai mult și să arzi calorii. Acest lucru reduce nivelul de stres și stimulează eliberarea de serotonină, mai bine cunoscut sub numele de „hormonul fericirii”.

6. Îmbunătățește echilibrul

Ergometrul pentru bicicletă ajută, de asemenea, la îmbunătățirea echilibrului, coordonării și mersului. Este util în special persoanelor în vârstă și persoanelor care se recuperează după un accident vascular cerebral cronic.

7. Crește rezistența

Rezistența și forța nu se construiesc într-o singură zi. Este nevoie de mult timp, perseverență și practică. Dacă doriți să vă creșteți rezistența mai repede, obțineți o bicicletă de antrenament! Foarte curând după aceea, vă veți face antrenamentul cardio și de forță cu o ușurință mai mare și fără respirație scurtă.