Uneori, practica mea ca antrenor și consultant mă confruntă cu cazuri destul de severe. Nu am întotdeauna o idee vagă despre cum să abordez la început. Cu toate acestea, dacă simt că am ceva de dat persoanei împotriva mea, îmi valorific energia pentru a oferi tot ce pot, precum și ceea ce încă nu pot, dar înveți în procesul de a lucra împreună. Mai ales pentru cazul pe care vi-l voi prezenta mai jos, vreau să mulțumesc profesorului meu Kalinka, pe care l-am consultat și care mi-a dat sfaturi despre cum să abordez la început. Mulțumiri.

Și acum - întâlnește-o pe Biliana:

Aceasta este partea ei din poveste. Aici este a mea:

Omit e-mailurile de deschidere și încep direct din momentul în care ne așezăm unul față de celălalt pentru a vorbi despre ceea ce putem face împreună. Chiar și atunci, am simțit durerea și confuzia pe care a simțit-o, sau poate cel puțin o mică parte din ea. Și chiar această „mică parte” se simțea de parcă ar cântări tone ”

După consultarea cu Kalinka, eu și Biliana am fost de acord să lucrăm împreună.

Cine nu știe ce este anorexia - poate citi aici. Pe hârtie, nu arată deloc roz, dar în practică lucrurile sunt puțin mai grele pentru ea. Pur și simplu - anorexia este o boală mintală care duce la distrugerea propriului corp printr-un aport slab de alimente, combinat cu multe antrenamente istovitoare.

Una dintre primele probleme cu care a trebuit să ne ocupăm a fost că Bibi citea. Mult! După cum puteți ghici - diferiții autori, specialiști și „specialiști” au următoarea abordare:

  • fa asta
  • Nu face asta
  • mănâncă asta
  • nu mânca asta

să fii sănătos, slab, frumos și uimitor. Da, dar majoritatea experților și „specialiștilor” se contrazic adesea, iar mintea confuză a fetei ia doar „nu” și „nu mănâncă” recomandările din diverse surse. Scanând rapid materialele de pe Internet, nu putem fi impresionați de următoarele recomandări:

  • reduce consumul de grăsimi la minimum spune unul
  • reduce la minimum consumul de carbohidrați spune altul
  • nu amestecați grăsimile cu carbohidrații
  • în fructe și legume există doar nitrați, mâncați organic
  • bio este un fals

Și ceea ce iese în cele din urmă - majoritatea alimentelor au fie multe grăsimi, fie mulți carbohidrați -> respectiv, nu sunt comestibile. Cei cu mai puțini carbohidrați ar trebui să fie foarte atenți să nu-i mănânce în cantități mai mari decât cele minime, precum și să nu-i amestece cu cei cu mai puține grăsimi, cu care ar trebui să fim și noi atenți. Adică alegerea noastră de alimente și combinații este foarte redusă.

Fructele și legumele au carbohidrați și nitrați - deci nu au. Și când toate acestea se combină cu păstrarea unui jurnal într-un forum unde 100 de persoane te citesc și 200 îți dau un motiv - mizeria devine completă.

Pe baza circumstanțelor de mai sus, se dovedește că în cele din urmă rămânem doar cu postul și rugăciunea, iar rugăciunea este puțin îndoielnică, deoarece mi se pare că Dumnezeu nu este foarte la modă în zilele noastre.

Am eliminat forumurile

Așadar, unul dintre primele lucruri pe care le-am făcut a fost să-i interzic să țină un jurnal, sau cel puțin nu public. Nu este prima dată când fac așa ceva și până acum această abordare a dus la o îmbunătățire de 100 din 100.

Am eliminat articolele

Al doilea lucru pe care l-am făcut a fost să-i interzic să citească articole despre nutriție, sănătate și sport, deoarece amestecul din capul ei era atât de stabil încât nu aveam nevoie de mai multe „ingrediente”. În principiu, recomand asta oricui a citit multe, dar a cheltuit puțin din experiența lor. Amintiți-vă oamenii:

Informația nu este cunoaștere. Informația poate deveni cunoaștere atunci când este trecută prin experiență. Și până când trece prin experiență, aduce atât de multe beneficii ca un titlu într-un ziar galben.

Și a-ți da mintea de către o persoană neexperimentată este ca și cum ai primi instrucțiuni sexuale de la o persoană care nu a făcut niciodată sex.

Așa că, am interzis-o pe Biliana să citească lucruri noi până când a început să simtă măcar puțin cum și în ce direcție și lucrurile din punct de vedere alimentar și sport pe care le făceam cu ea în acest moment. Acest lucru este important nu numai pentru ea, ci pentru toată lumea. Citește un lucru și încearcă-l. Citiți al doilea lucru și încercați și voi. Analizați și comparați cele două experiențe și, pe baza acestora, decideți ce noi să căutați să le citiți și să încercați. Numai din aceste două încercări, știi mult mai mult decât cineva care a citit o mie de lucruri și nu a încercat niciunul.

Oprirea scrierii pe forumuri și umplerea capului cu informații noi și noi de-a lungul timpului a început să dea roade. Acest lucru, desigur, s-a întâmplat în paralel și celălalt - partea principală a abordării - nutriția și exercițiul.

Cu toate acestea, a mânca nu a fost foarte ușor - acolo am avut pentru adversari o suria de credințe din cele descrise mai sus - „este dăunător”, „te îngrașă”, „nu trebuie confundat cu asta”, „nu mănâncă asta” ... aici lupta părea a fi cea mai grea. Nu aveam o rețetă gata preparată și trebuia să vin cu abordări psihologice pas cu pas. Unii au funcționat, alții nu, dar fiind o persoană care învăța în mod constant din experiența sa, lucrurile se îmbunătățeau. În special combinat cu interdicția de a citi și de a scrie pe internet.

Odată cu antrenamentul, lucrurile păreau să funcționeze cel mai ușor. După cum vă puteți imagina, cu o înălțime de 173 cm și 44 kg, mușchii lui Bibi au dezlipit perele și au lăsat scheletul intact și susținut de țesut conjunctiv și magie. În consecință și destul de logic, fata avea dureri de spate, dureri de spate etc.

Am început cu antrenament strict de forță - doar mișcări multi-articulare, repetări între 5 și 8 și exerciții de stabilizare pentru centură, care stabilizează una dintre cele mai vulnerabile părți ale coloanei vertebrale - lombara (cunoscută și sub numele de „talie”). Aici abordarea mea a fost să-i explic că prin aceste antrenamente va face un corp atletic, strâns și frumos. Mulțumesc lui Kalinka pentru acest sfat și, de asemenea, cred că îmi țin promisiunea până acum 🙂

Un alt lucru care a ajutat a fost Reiki. La început, Biliana era destul de sceptică, dar după două săptămâni de antrenament și mâncare bună, aparent după ce s-a simțit mai bine în ansamblu, a simțit clar că poate avea încredere în mine. De atunci, am început să-i acord 10-15 minute la sfârșitul fiecărui antrenament. Chiar și după prima dată, Bibi mi-a spus că după aceea parcă i-ar fi căzut o piatră de pe umeri și nu-și amintește ultima dată când s-a simțit atât de calmă. De atunci, fata mi-a spus că se simte mai bine după Reiki.

Unii vor spune că Reiki este un quackery, alții vor spune că este autosugestie și funcționează pe baza efectului placebo. Eu personal am o experiență și o opinie diferite cu privire la această problemă, dar care dintre toate afirmațiile este adevărată, cel mai important lucru este că pentru mine și în cazurile în care am folosit Reiki până acum, au existat rezultate 100 din 100. Și dacă există un rezultat este mult mai important decât ce anume se datorează.

De ce a funcționat abordarea mea?

În primul rând, ceea ce știam că trebuie să fac este să-mi stabilizez corpul. Anorexia poate fi o boală mintală, dar atunci când corpul nu este într-o formă și o sănătate optime, nici psihicul nu poate fi. Așadar, prima mea sarcină a fost să măresc greutatea activă și rezistența fetei și să ating cel puțin 55 kg. Abordarea cu acest tip de antrenament a fost cea mai bună posibilă, am folosit-o alteori cu persoane cu o greutate personală și activă prea mică.

Abordarea mâncării s-a bazat și pe experiența mea anterioară, unde pe lângă selectarea alimentelor care sunt optime pentru starea Bibi, abordarea psihologică a jucat un rol mult mai important.

Reiki echilibrează corpul și mintea, iar aceste proprietăți au contribuit mult.

Interzicerea opririi informațiilor în cap, precum și solicitarea de sfaturi de la „experți” anonimi, au contribuit, de asemenea, la clarificarea lucrurilor.

Tot timpul o împingeam pe Biliana să-i simtă corpul și să urmărească ce îl afectează. La început a fost dificil, dar în timp, acest lucru a început să se întâmple.

Rezultatele

Ai citit povestea lui Bibi de la început. Vizual, procesul poate fi urmărit în această fotografie:

biliana

În prezent, Biliana face 6 repetări ale unui scripete vertical cu 35 kg și 6 repetări ale unei împingeri românești cu 50 kg .

Câteva citate

"Uau, amintindu-mi că acum mă simt rău din când în când și mă simt groaznic, iar înainte era starea mea permanentă ..."

„Foarte ciudat - hainele pe care le purtam când aveam 55-56 kg, acum la 55-56 kg le simt mult mai late”

Încă câteva mulțumiri

Aș dori în mod special să le mulțumesc tuturor cursanților din Live To Lift, care au fost foarte calzi și prietenoși cu Biliana și au susținut-o tot timpul. Mulțumiri speciale mutanților (știu cine sunt), deoarece pregătirea lor a fost detectată cu a lor.

De asemenea, vreau să mulțumesc psihologului lui Bibi, pentru că cred că a contribuit și ea la situația actuală.

În orice caz, Biliana mai are multe de făcut, dar cred că ceea ce am realizat este un început bun pe care să construim.

Și nu în ultimul rând, vreau să îi mulțumesc lui Bibi! Îți mulțumesc că ai încredere în mine, îți mulțumesc că ai încredere în mine, că ai încercat și mi-ai urmat comenzile, chiar și atunci când te-a costat mult efort. Respectele mele pentru ceea ce am realizat!