Olga Marquez a declarat pentru TrendSpace.Ru despre cazul vieții, maternității și a dat câteva sfaturi utile.

stil

Este o poveste bine cunoscută. Când eram încă comunitatea LJ, ați făcut schimb de mesaje cu jargonul sportiv profesional, ceea ce este de înțeles numai pentru noi. Și cineva a întrebat pe Twitter „Poate un cult?” Și trebuie să ne înregistrăm e-mailurile cu această etichetă clară, astfel încât să crească. Deși oficial numele nostru - o școală pentru corpul perfect.

Cum este ideea unei școli?

Când suntem angajați în comunitatea LJ, este atât de interesant, de inspirat. Am vrut ca ea să fie opera vieții mele. Nici măcar nu știu cum să fac asta este cu adevărat o treabă, nu doar un hobby online. Când eram însărcinată, era necesar să ne gândim la ce ar trebui să ne oprim pentru a călători, a merge în turneu și a ne stabili la Sankt Petersburg. Am decis că asta vreau să fac. Am găsit camera și am anunțat primul set. Aveam deja o reputație, publicul.

Filozofia școlii corpului perfect #Sekta?

Filozofia noastră este să găsim o modalitate prin care toată lumea să se îndrăgostească este ceea ce îi face mai sănătoși, mai frumoși și mai fericiți. Există atât de multe reguli pentru o alimentație sănătoasă, atât de multe modalități de a face mișcare. Sarcina noastră - ca fiecare să își găsească propria abordare. Nu este potrivit pentru sistemul uman, precum și pentru adaptarea sistemului la față. În acest scop, existăm. Metodologia noastră este potrivită pentru toată lumea, deoarece nu se bazează pe fiecare set specific de reguli. Avem un departament special, examinăm cu atenție toate recomandările și le implementăm în viață.

Există un sfat universal pentru slăbit?

Avem un sfat universal care merge astfel: „Dieta regulată și echilibrată și porțiuni moderate de mișcare zilnică”.

Descrie o zi din viața ta?

Îmi trezesc fiul, el îmi poartă șosetele. Le duc și îl duc la bucătărie la micul dejun. Apoi mergeți la birou, care se află pe bulevardul Nevsky. Sunt aici toată ziua, uneori petrec noaptea studiind. Apoi s-a dus acasă și și-a așezat fiul. Uneori vine la biroul meu pentru că eu chiar vreau să-l văd mai des.

Cum te simți ca mamă, ce s-a schimbat?

A fi mamă este minunat. Vedeți cum crește o persoană reală - este un mare miracol.

Principala realizare de care să fii mândru?

Admiterea mea la universitate. Eu niciodată în viața mea, așa că nu vă străduiți să vă atingeți obiectivele. Eram o troitehnie, îmi plăcea să ies, dar mi-am dat seama că părinții mei nu își vor plăti educația dacă nu o voi face cu un buget limitat. Apoi mi-am îmbrăcat absolut toate hobby-urile și m-am așezat la manuale, logodit și înscris. Aș recomanda absolut oricui poate alege în prezent - să respingă toate îndoielile și să înceapă să se pregătească. Sunt la al doilea studiu superior - vreau să studiez în domeniul cu care mă ocup.

Angajații TrendSpace.Ru nu pot sta deoparte și își pot împărtăși impresiile despre vizita la corpul Școlii Ideal #Sekta:

După ce am început cursurile în #sekta, am început să mă simt mai bine. În timpul primei săptămâni, programul de mâncare de la Școala de receptori se obișnuiește cu mâncarea sărată, peresaharennoy și tocmai începeți să simțiți gustul real al mâncării. Merg la școală în fiecare zi, cu excepția duminicii. Îmi place foarte mult această parte a zilei, există o atmosferă uimitoare - te simți ca într-un cerc de colaboratori. Încep cu carbohidrații dimineața și mănânc legume și pui fiert în timpul zilei. Este important să înțelegem că această poveste nu este despre cum să slăbești sau să pompezi. Cu toții avem prieteni cu putere limitată. Este greu, oamenii încep să devină nervoși, supărați, furioși. Dar suntem cu toții foarte importanți să avem grijă de starea lor emoțională. Dacă vreau să mănânc un tort de ciocolată, îl mănânc și mă calmez. Nu te deranja! Scopul principal este să te iubești cu adevărat pe tine însuți și să-ți iubești corpul, dar nu mă ridic pe cântar în fiecare dimineață și mă privesc în oglindă tot timpul. Trebuie doar să vă simțiți confortabil și să fiți în armonie unul cu celălalt.

Când m-am confruntat cu problema excesului de greutate, am început să încerc diferite metode de slăbire: vegetarianism, dietă proteică, post, alimente crude și multe altele. Toate acestea, desigur, în legătură cu exercițiile atletice: înot și exerciții fizice regulate. Nu am putut să mă țin de fiecare sistem de alimentare mai mult de o lună. Eșuând constant, am început să mănânc totul. De la prieteni, am auzit despre un grup cu un nume interesant #Sekta și am decis să mai fac o încercare de slăbit. În primele câteva zile ale regulilor de bază ale școlii pentru corpul perfect: dimineața - carbohidrați, proteine ​​pe tot parcursul zilei, fibre la fiecare două ore, alimente fără adăugare de sare și condimente, apă pentru o oră înainte și după mese. A funcționat într-adevăr, timp de două săptămâni, am pierdut 5 lbs. A trebuit să întrerup programul pentru că nu era timp să gătesc noaptea și eram permanent distras de mâncare în timpul muncii. Dar, datorită #sekta, am aflat mai multe despre alimentația sănătoasă și acea greutate suplimentară - este doar greutate suplimentară care poate fi resetată în orice moment și care nu afectează stima de sine. Acum nu voi înghiți niciodată mâncarea cu apă și nu voi încerca să nu o combin cu carbohidrați proteici.