ingrediente

Detoxifierea apei nu este doar o modă trecătoare.

Studiile arată că ajută cu adevărat organismul să scape de toxine, să piardă în greutate și să crească nivelul de energie.

Există câteva ingrediente utile pe care să le adăugați în paharul cu apă - în afară de lămâie și ghimbir, și care este ușor de găsit acasă.

Bright Side a colectat mai multe rețete care vă vor îmbunătăți aportul zilnic de apă:

1. Apă cu sare neiodată

Apa sărată curăță colonul și este potrivită pentru tratamentul constipației cronice. Sodiul ajută organismul să funcționeze corect în sistemul nervos, în mușchi și reglează nivelul tensiunii arteriale.

Puteți încerca următoarea rețetă dacă suferiți de constipație cronică.

Reţetă:

Se amestecă 2 lingurițe de sare de mare neiodată și 4 căni de apă caldă. Adăugați puțină lămâie pentru un gust mai bun. Bea lichidul cât mai repede posibil pe stomacul gol.

2. Apă cu usturoi

Știința modernă confirmă numeroasele beneficii pentru sănătate asociate consumului de usturoi. Poate scădea tensiunea arterială, îmbunătăți nivelul colesterolului și detoxifica organismul de metale grele.

Vă puteți bucura de toate aceste beneficii pentru sănătate fără să le consumați. Doar adăugați-l la băutură.

Reţetă:

Luați 2 căței de usturoi și tăiați-i. Așteptați 10 minute și apoi amestecați-le cu 500 ml de apă. Lăsați lichidul să stea cel puțin 2 ore.

3. Apă cu măr și scorțișoară

Atât merele, cât și scorțișoara vă pot ajuta să slăbiți și să vă stimulați metabolismul. Amestecarea acestor ingrediente va adăuga câțiva antioxidanți importanți în dieta dvs., inclusiv vitaminele C și B.

Scorțișoara are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea nivelului de colesterol și combaterea diabetului.

Reţetă:

Tăiați 2 mere. Adăugați-le, împreună cu 2 bețișoare de scorțișoară, într-o ulcică cu apă. Se pune la frigider timp de o oră, astfel încât aromele să poată fi absorbite.

4. Apă cu castravete înghețat

Puteți folosi această băutură răcoritoare cu aroma castraveților atunci când beți sifon sau doriți să mâncați ceva. Castravetele este un antioxidant natural, iar unul mare conține doar 34 de calorii.

Reţetă:

Tocăm mărunt castravetele. Aruncă-l în matrița de gheață. Adăugați-l în apă atunci când vă este foame sau sete. De asemenea, puteți adăuga lămâie sau mentă pentru a spori gustul.

5. Apă cu piper negru

Ardeiul negru este un ingredient excelent dacă vrei să-ți detoxifiezi corpul și să slăbești. Studiile arată că are proprietăți antioxidante care pot ajuta la prevenirea inflamației, îmbătrânirii premature și a bolilor de inimă. De asemenea, poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge și reduce colesterolul.

Reţetă:

Se amestecă o jumătate de lingură de piper negru, 1 lingură de ghimbir ras, 1 lingură de miere, 1 lămâie și 2 căni de apă. Amestecă totul bine.
Aduceți la fierbere și apoi adăugați o lingură de amestec în paharul cu apă. Dacă este posibil, beți lichidul cald.

6. Apă cu rozmarin

Proprietățile benefice ale rozmarinului sunt impresionante. Studiile arată că poate îmbunătăți digestia, memoria și sistemul imunitar. Este bun pentru creier și funcționează ca un tip de protecție neurologică. Consumul de apă cu această plantă în doze mici poate fi un obicei plăcut și benefic.

Reţetă:

Luați o crenguță de rozmarin proaspăt. Luați o lămâie, tăiați-i coaja și tăiați-o. Puneți feliile de lămâie și rozmarin într-un borcan cu 0,9 litri de apă. Puneți la frigider băutura cel puțin 2 ore (sau peste noapte).

* Vă rugăm să consultați un specialist dacă decideți să adăugați oricare dintre aceste ingrediente în apa dvs.