Meditația este o metodă de realizare a echilibrului interior și de ușurare a stresului. Poate fi util și pentru slăbirea și menținerea siluetei. Cum se realizează?

sensation

EVITAREA STRESULUI

Meditația ajută la evitarea stresului. În caz de stres și anxietate avem tendința de a consuma alimente bogate în calorii. Meditația ne va ajuta să ameliorăm tensiunea, să scăpăm de dorința de a mânca alimente dăunătoare.

Vei compensa pentru timpul pe care îl ratezi pentru sport

Dacă nu ai timp să faci mișcare sau să urmezi o dietă strictă, meditația timp de 15-50 de minute pe zi este soluția pentru menținerea greutății. O puteți face în orice moment al zilei, fără a vă întrerupe îndatoririle zilnice. Cel mai bine este să meditați dimineața sau la culcare, dar nu contează vremea.

CUM MEDITAȚI PENTRU A PIERDEA GREUTATE

Există multe modalități de a medita și de a pierde în greutate. Este important să alegi mai întâi un loc liniștit și să găsești cea mai confortabilă poziție pentru tine, așezat sau culcat, o poți face chiar și atunci când mergi. Când sunteți gata, concentrați-vă pe un obiectiv - un cuvânt, o frază sau un ritm de respirație.

Trebuie să fii conștient, dar urmărește-ți gândurile, astfel încât să nu fii distras. Conectează cele două puncte și începe să meditezi.

Când descoperiți că aveți o problemă supraponderală, vă va fi mult mai ușor să vă concentrați și să meditați pentru a pierde în greutate.

Putem slăbi cu meditația? adăugat de Nadia Koleva pe 14.01.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →