Dieta, dieta, programul de fitness și exerciții fizice

Antrenamentul coapsei și gambei [Articol și videoclip] Cu Ivan Todorov și Stanimir Mihov

programe

Care este indicația unei fizici bine dezvoltate? Aproape toți ne-am început antrenamentul de fitness cu pieptul și bicepsul, iar unii dintre ei au luat mult timp până au realizat greșeala de a antrena doar unul sau două grupe musculare. După un timp, oricine este mai serios în ceea ce privește fitnessul înțelege că frumusețea sportului nu este doar să ai sâni mari, biceps, ... [Citește mai mult. Antrenamentul coapsei și gambei [Articol și videoclip] Cu Ivan Todorov și Stanimir Mihov

Antrenament intensiv de 10 minute pe tot corpul - condiții de acasă

Nu ai timp pentru fitness? Nici o problemă! Vestea bună este că pentru acest antrenament intens de 10 minute pe tot corpul acasă, ai nevoie doar de o pereche de gantere. Să ne luăm timp pentru fitness nu este singurul lucru care ne împiedică să ne exercităm. De obicei, un antrenament bun durează între 45 de minute și 1 oră și 15-30 de minute, iar când adăugăm călătoria de întoarcere de la ... [Citiți mai multe. ] despre antrenament intensiv de 10 minute pe tot corpul - condiții de acasă

Metabolism: peste 36 de moduri de a accelera metabolismul lent

Când vorbim despre stimularea metabolismului, de obicei ne gândim mai întâi la diferite pastile și suplimente, mai degrabă decât la alimente și băuturi pe care le putem lua în fiecare zi și să obținem mult mai multe beneficii suplimentare din ceea ce poate oferi o pastilă. Adesea aceste pastile sunt destul de supraevaluate și, în unele cazuri, pot fi chiar dăunătoare - mai ales dacă sunt luate incorect. Adevărul ... [Citește mai mult. ] despre metabolism: peste 36 de moduri de a accelera metabolismul lent

De câte calorii avem nevoie? Pierderea în greutate, masa musculară sau întreținerea

Datorită interesului dvs. după articolul meu anterior - 5 pași simpli pentru o presă abdominală mai bine formată, am decis să scriu acest lucru și să răspund la cea mai frecventă întrebare - cum să mențin efectiv greutatea? Ai decis că ești mulțumit de ceea ce ai realizat și nu vrei să câștigi masa musculară și grăsime sau să slăbești? Super, în acest articol veți învăța ... [Citiți mai multe. ] despre câte calorii avem nevoie? Pierderea în greutate, masa musculară sau întreținerea

Antrenamentul brațelor - Biceps și triceps [Articol și videoclip]

Obțineți exact ceea ce doriți - adăugați dimensiune și forță bicepsului și tricepsului cu acest antrenament pentru brațe. Alături de o presă abdominală bine formată, grupul muscular pe care toată lumea îl dorește cel mai mult sunt brațele. Dacă doriți biceps și triceps care să vă facă să arătați bine fără mâneci, încercați acest antrenament pentru brațe. Ne vom concentra pe intensitate ținând ... [Citește mai mult. ] despre antrenamentul brațelor - Biceps și triceps [Articol și videoclip]

Antrenament pentru spate și triceps [articol și videoclip]

Antrenament spate și triceps. Două grupe de mușchi care sunt adesea trecute cu vederea, în special de pasionații de fitness începători. Primul motiv este că, atunci când începem cu fitnessul, vrem mereu să subliniem grupele musculare pe care le vedem în oglindă, fără să ne dăm seama de importanța dezvoltării întregului corp simetric. Al doilea este că sunt greu de instruit și necesită cunoștințe pentru ... [Citiți mai multe. ] despre antrenamentul pentru spate și triceps [articol și videoclip]

Stevia - prieten sau dușman

Stevia - prieten sau dușman? Stevia este un gen de plante perene din familia Compositae (sau Asteraceae), incluzând aproximativ 240 de specii de ierburi și arbuști care cresc în regiunile subtropicale și tropicale din America de Sud și Centrală. Specia Stevia Rebaudiana, mai cunoscută sub numele de frunze dulci sau frunze de zahăr sau doar stevie, este răspândită din cauza ... [Citește mai mult ] despre Stevia - prieten sau dușman

Piept și biceps + antrenament cardio [articol și videoclip]

Antrenamentul pentru piept și biceps este unul dintre favoritele aproape tuturor pasionaților de fitness. Cu toate acestea, o problemă obișnuită este obisnuirea cu aceeași rutină sau exercițiu pentru prea mult timp. Deși cele mai eficiente exerciții au fost aceleași pentru o lungă perioadă de timp, puțină varietate, variații în exerciții și unghiuri, idei noi pentru o sarcină suplimentară de lucru, nu sunt niciodată ... [Citește mai mult. ] despre piept și biceps + antrenament cardio [articol și video]