Ultima modificare: 04/09/2015 15:03

pentru pierderea

Dacă ați decis, dar chiar ați decis să slăbiți treptat și să slăbiți câteva kilograme, iată câteva dintre procedurile pe care trebuie să le aplicați pentru a avea un efect.

A ./ Învață să judeci porțiile de mâncare. 40 g de brânză este egal cu 4 cuburi de mărimea unui zar.

B./60-70 g de legume, paste sau altele sunt la fel de mult ca un pachet de cărți.

C./Distribuiți calorii pe tot parcursul zilei, dacă consumați, de exemplu, 2000 de calorii pe zi, distribuiți-le astfel încât seara să fie cel puțin, deoarece seara corpul are nevoie să se odihnească și astfel veți dormi mai ușor.

D./Stocați-vă alimentele cu conținut scăzut de calorii, frigiderul dvs. nu ar trebui să fie gol, pentru că, dacă vă este foame în timpul zilei și nu aveți nimic de mâncare, nu va trebui să vă nervosiți, dar să știți că o persoană umple cei mai mulți nervi.

E./Nu muri niciodată de foame mai mult de 3-4 ore, deoarece ideea principală pentru pierderea în greutate este să fii mereu plin.

Trebuie să vă spun că aplic această măsură de slăbit de 3 luni și mă simt foarte mult. bun.

Așadar, datorită acestei diete am slăbit 1 kg. de unul singur. Dacă doriți să pierdeți mai mult, va trebui să reduceți cantitatea de calorii pe care o consumați pe zi, iar consumul de apă din abundență este important, dar aveți grijă, deoarece apa afectează diferit fiecare organism.