Pierderea în greutate este adesea văzută ca un obiectiv, nu ca un proces. Pierdem în greutate sau ne formăm pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce dispare repede și tot ce trebuie să facem este să spunem cum a fost să ne uităm la fotografii vechi. Iată câteva linii directoare pentru a ne ajuta să gestionăm mai bine pierderea în greutate și stilurile de viață sănătoase în general:
1. Uită-te la dieta ta ca la un proces. Când ne uităm la pierderea în greutate ca obiectiv, știm ce să facem odată ce îl atingem? Pentru a pierde cu greutate cu succes, trebuie să avem un plan decent pentru întreținerea care urmează după pierderea kilogramelor inutile.
2. Orice fel de exagerare este dăunătoare. Știm cu toții că nu este bine să exagerați cu alimentele dăunătoare, dar atunci când suntem suprasaturați de diete și interdicții, este și o exagerare. Recompensați-vă din când în când cu ceva dulce sau ceva de patiserie, acest lucru vă va oferi liniștea sufletească că nu este chiar atât de înfricoșător și va elimina sentimentul de restricție pe care îl aduc regimurile stricte.
3. Alegeți un mod care să se potrivească rutinei dvs. zilnice. Dacă dieta pe care o alegeți nu se potrivește orelor de lucru sau obiceiurilor sociale, mai devreme sau mai târziu o veți abandona. Căutați ceva care să se încadreze cu ușurință în rutina dvs. zilnică.
4. Folosiți un cântar de bucătărie și aplicați pentru a calcula caloriile. Dacă odată era o știință să numărăm caloriile, astăzi avem nevoie doar de un cântar de bucătărie și de un site web sau o aplicație în care să intrăm în alimente și acestea ne spun rapid și convenabil câte calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi există în ea. Avantajul este că în câteva luni nu vei avea atât de multă nevoie de ele, pentru că te vei putea orienta pe deplin cu ochii.
5. Orice formă de sport va accelera procesul și ulterior va ajuta la menținerea acestuia. Nimeni nu te obligă să mergi la sală, dar o plimbare lungă în timpul zilei sau mersul cu bicicleta de două ori pe săptămână te va ajuta să slăbești și să rămâi în formă.
Dieta și pierderea în greutate nu sunt atât de complicate, dar sunt cu siguranță un proces care necesită perseverență. Cel mai important lucru este să nu pierzi motivația, ceea ce înseamnă să nu te compari cu nimeni altcineva. Uită-te doar la progresele tale, la obiectivele tale, la greutatea ta și la fotografiile tale și nu uitați - fără extreme!
- 5 pași de bază pentru a îndepărta burta timp de 1 lună Pierderea în greutate
- 6 sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes și ușor
- Blogul lui Drkavaklieva Proceduri anticelulitice și de pierdere în greutate postpartum
- 10 sfaturi pentru meditație de succes - Centrul specializat pentru detoxifiere și Centrul de sănătate al pulsului pentru pierderea în greutate
- 10 sfaturi pentru o dietă de slăbire de succes