Obezitatea a devenit o pandemie în ultimii ani. În același timp, mania pentru scăderea în greutate ia deja forme degenerate. Este bine când o persoană simte că a câștigat câteva kilograme, să meargă la dietă. Cu toate acestea, fiecare metodă de reducere a greutății are avantaje și dezavantaje. Este important să le cunoașteți pentru a alege cea mai sănătoasă opțiune.

jurnal

Mulți ani de experiență și numeroase experimente au arătat că postul nu este doar o modalitate de a îngrășa. Este acceptat ca remediu. Potrivit medicilor care o recomandă, refuzul alimentelor curăță corpul și ajută la refacerea multor funcții ale acestuia. Este obligatoriu să beți multe lichide - nu mai puțin de 2 litri pe zi. Pentru a nu slăbi după post, cel mai important lucru este nutriția.

De asemenea, nu este de preferat pierderea în greutate prin medicamente. Unele medicamente afectează sistemul nervos central prin creșterea senzației de sațietate. Cu toate acestea, pot duce la hipertensiune, aritmie și leziuni renale. Alții acționează direct asupra metabolismului, de asemenea perturbându-l.

Modalitățile rezonabile și pe deplin accesibile de a pierde în greutate se bazează pe schimbarea dietei generale. De regulă, dietele rezultate sunt aproape de o dietă sănătoasă. Este foarte important să mâncați o cantitate de alimente care corespunde energiei consumate. De asemenea, este bine ca alimentele să fie curate, fără contaminanți biologici și chimici. Trebuie adăugată activitatea fizică. Acest lucru menține cu siguranță o greutate corporală normală.

Consecințe negative

1. Dietele implică lipsuri drastice și conduc la stres în organism.
2. Sunt temporare, după care o persoană revine la o dietă nesănătoasă.
3. Dietele regulate duc la tulburări de alimentație, confundă metabolismul și au adesea efectul opus.
4. Restricțiile calorice privează organismul de substanțe importante și provoacă oboseală cronică.
5. Dietele eșuează în 90% din cazuri. Sunt adesea urmate de o nouă creștere în greutate.