În ajunul vacanței de vară, tot mai multe femei se uită critic în oglindă și își modelează fizicul pentru viitoarea colecție de lumina soarelui. În ultimii ani, multe tipuri de fitness au câștigat popularitate în țara noastră și aproape fiecare femeie care se respectă și corpul ei frecventează aerobic, calanetică sau așa ceva. Recent, aceste sporturi au fost înlocuite de sisteme tae-bo și Pilates mai moderne și mai distractive. De patru luni la Sofia, a apărut o nouă activitate de fitness care topește grăsimea - cardio-balet.

balet cardio

Prima școală din țară a fost deschisă de doi sportivi proeminenți - surorile Asya și Simona Anastasovi. Asya este un fost înotător sincronizat. Împreună cu Bogdana Zareva în urmă cu 3 ani, la Atena, a înregistrat prima sa participare bulgară la grațiosul sport de înot la Jocurile de la Atena. Simona este o fostă gimnastă, acum dansează în baletul „Diva”.

"Fosta luptătoare de karate Grisha Todorov m-a îndreptat spre balet cardio. În 1996 a fost numit cel mai bun instructor de tae-bo. De asemenea, m-am antrenat cu el. Mi-a spus odată că am talentul de a fi instructor și așa am început. m-a trimis și la cardio bar, așa cum se numește în Statele Unite. Mi-a trimis videoclipuri, muzică. Așa m-am entuziasmat ", a spus Asya, care este și jurnalist sportiv și cotidian național.

Exercițiile se fac într-un mod cardio mai rapid - multe repetări la viteză, cu muzică mai rapidă. Deci pierzi în greutate. Din numărul de repetări rapide se obține o rezistență mare, deoarece inima se încarcă treptat din ce în ce mai mult. De aici și „cardio” în numele sportului.

„Baletul” se datorează faptului că există o postură, iar mișcările se bazează și pe „exercițiu”. În Statele Unite, unde apare pentru prima dată, numele este tocmai - „cardiobar” (din franceza barre - stand - n. Ed.). A fost inventat de celebrul dansator și coregraf Richard Jorla. În prezent, în străinătate, alături de striptease fitness, aceasta este cea mai modernă formă de antrenament și de slăbire. Jorla a fost inspirată de celebrul film „Flashdance” și de activitățile lui Jessica Beals din bandă, care s-au transformat în curând într-un nou tip de fitness. Astăzi, Statele Unite consideră că bara cardio este noul Pilates. Scopul este de a transforma formele feminine în corpul perfect al unei dansatoare. Una dintre icoanele pop moderne, Jennifer Lopez, este convinsă de acest lucru, care, cu activitățile sale de cardio bar și cariera ei ascendentă, a devenit cea mai bună reclamă a „noii fitness”. Noul lucru pe care asistentele bulgare îl aduc la cardio bar sunt ganterele. "Ne pasă foarte mult de diversitate și de contactul personal cu cursanții. Atâta timp cât cineva are imaginație și un antrenor bun, devine foarte plăcut. Nu te simți când se termină antrenamentul. Mi se pare că chiar și cei mai necoordonați fă-o repede. Nu vrem răni ", a adăugat instructorul.

Se pare că baletul cardio este un sport foarte universal. Anastasovii au deja participarea unui bărbat și a mai multor copii, care transpiră împreună cu femeile din jurul tribunelor. "Numele de balet cardio este un pic înșelător și respinge bărbații. Nu avem atât de mult dans. Facem exerciții combinate cu gantere, greutăți pe picioare. Cu greutăți mai mari sportul devine mai util pentru bărbați. Avem standuri individuale speciale pe care le-am comandat. "Muzica este, de asemenea, specială, nu o puteți auzi peste tot. Trebuie să fie la un anumit tempo. Rapid și dinamic - mi l-au trimis din SUA. Există și hituri care au fost reprelucrate. Este foarte important să fii plăcut ", a adăugat Anastasova. A fost implicată în baletul clasic încă din anii în care practica înotul sincronizat. Apoi, grațiile de apă au studiat în mod necesar pozițiile de bază.

Noul sport are la fel de multe asemănări ca tae-boto ca diferențe. "Sper să-l dezvoltăm ca sistemul nostru. În America, de exemplu, tae-bo este un sport specializat. Poate fi predat doar de cineva care are o licență de la școala Billy Blanc. Aici este folosit ilegal. De asemenea, împrumutăm exerciții de la tae-bo. bo, dar diferența constă în încărcături. La noi lucrurile sunt mai ușoare. Tae-bo este vizitat de bachkators, oamenii vin cu gândul că le va fi greu și vor exact asta. Oameni care vin la balet cardio nu sunt tocmai leneși "Acestea sunt femei care doresc să slăbească cu mult mai puțin efort. Există mult mai multe arderi de calorii în tae-bo", a spus Asya, care este încă instructor de gimnastică de luptă.

Baletul cardio poate ajuta și alți sportivi să obțină rezultate mai mari. "Tae-bo se practică de mult timp în fotbal, a devenit foarte popular. Totul depinde de greutăți și de numărul de repetări. Cred că putem fi de folos mulți sportivi activi", a conchis Asya. Din păcate, ea încă nu poate înțelege ideea prietenei sale - de șase ori câștigătoare a Cupei Mondiale a Maratonului de înot Petar Stoychev. Cu toate acestea, încercările ei continuă și doar văd că Stoychev a atins în cele din urmă aurul olimpic prețuit la Beijing cu ajutorul baletului cardio.