0 Acțiuni

Dacă vi s-a promis figura Afroditei fără diete istovitoare, faceți mișcare și doar 15 minute de mișcare în fiecare zi - nu vă gândiți! Într-adevăr, există o astfel de metodă de slăbire. A fost creat de Greer Childers, gospodina americană și mama a 3 copii și este cunoscut sub numele de sistemul BodyFlex. Și, deși publicitatea este adesea exagerată, acest sistem de slăbire funcționează cu adevărat.

respiră

Greer Childers crede că toate problemele noastre se datorează lipsei de oxigen din țesuturi. Ea este convinsă că, cu ajutorul hiperventilației, nu numai că poate îmbunătăți cifra și corecta locurile „problematice”, ci și îmbunătăți sănătatea.
BodyFlex este un set de 12 exerciții, construit pe combinația de prelungire și menținere a respirației. Simplificat, arată astfel: inspirați, inspirați rapid, inspirați puternic cu diafragma și țineți-vă respirația (pentru timpul până când este numărat la 8 sau 10 și pentru noii participanți - la 5).
În timpul exercițiului, corpul pare să direcționeze oxigenul către locul unde se face exercițiul și ajută la arderea grăsimilor. În același timp, aceste inhalări și expirații printr-un sistem special dau efectul principal, iar instructorii vă sfătuiesc să dedicați primele trei săptămâni de curs mecanismului de respirație.
Secretul muncii de succes constă în activarea volumului suplimentar al plămânilor și înfometarea pe termen scurt a oxigenului, după care oxigenul este utilizat mai activ de către organism. Apropo, experții nu găsesc nimic nou în BodyFlex: yoga și aproape toate tipurile de exerciții de respirație au o bază similară.

Cine poate exercita BodyFlex?
1. Persoanele care nu au probleme de sănătate, dar au în schimb un exces de greutate și lene. Acest sistem nu necesită dietă și oferă rezultate relativ rapide.

2. Oameni care nu au timp sau dorință să meargă la sală, la piscină etc. Sistemul BodyFlex este potrivit în special pentru tinerele mame - vor scăpa de depozitele de grăsime acumulate în timpul sarcinii fără a se îndepărta de bebelușul lor - de exemplu când doarme.

Cine nu va slăbi cu BodyFlex?
1. Setul de exerciții nu poate afecta corpurile antrenate. Cu o supraponderalitate relativ mică, acesta nu este cel mai potrivit complex de slăbire, deși vă puteți menține forma cu acesta.

2. Efectul sistemului se pierde pe fondul acțiunii unor medicamente. Acestea includ anumite tipuri de antidepresive, medicamente hormonale și contraceptive. Particularitățile metabolismului, natura psihologică a excesului de greutate și utilizarea forțată a acestei metode, de asemenea, nu dau rezultate pozitive.

3. Persoanele care sunt reticente în exercitarea BodyFlex în fiecare zi sau cel puțin 6 zile pe săptămână nu se vor bucura de rezultatele sale pozitive.

Contraindicații pentru bodyFlex.
Medicii amintesc că această metodă de slăbire este concepută pentru a menține respirația și nu este potrivită pentru toată lumea. Exercițiile fizice accelerează circulația sângelui, saturând țesuturile cu oxigen, iar acest lucru nu este întotdeauna util: inima este încărcată constant și presiunea poate crește brusc. Simptome precum sângerări nazale, dureri de cap frecvente, somn și probleme cardiace ar trebui să vă spună că nu ar trebui să rămâneți la acest sistem, ci să căutați o altă modalitate de a slăbi.