boli

Boli virale de toamnă: Răceală împotriva gripei

Bolile virale din toamnă sunt o problemă pentru mulți oameni. De aceea, cel mai important lucru este să știm cum ne putem proteja de ele.
Prevenirea bolilor virale poate fi realizată în diferite moduri. Exercitiile moderate, de exemplu, pot ajuta la prevenirea celor mai frecvente infectii ale tractului respirator superior prin imbunatatirea functionarii sistemului imunitar. Studiile arată că, mai ales când vine vorba de viruși de iarnă care afectează sistemul respirator, persoanele care se mențin în formă sunt mai puțin susceptibile de a suferi de răceli decât cele care nu fac mișcare.
Experții recomandă o activitate fizică moderată (de exemplu, mersul pe jos) timp de jumătate până la o oră pe zi, în majoritatea zilelor săptămânii. Gimnastica crește rezistența la viruși și infecții, deoarece provoacă eliberarea celulelor din sistemul imunitar în sânge.

O altă modalitate eficientă de prevenire este alegerea cu atenție a dietei. Acest lucru se datorează faptului că o nutriție adecvată întărește apărarea organismului. Iată locul de menționat că vitaminele și alimentele pe care le vom menționa mai jos funcționează într-un mod complex într-o dietă echilibrată.

Gripă sau răceală?
Este adesea dificil de spus dacă avem o răceală sau gripă. Cu toate acestea, există anumite semne care pot fi utile pentru a le distinge.
Simptomele gripei sunt similare cu cele ale răcelii obișnuite. Cu toate acestea, ele încep mai brusc și mai puternic, cu o temperatură foarte ridicată, dureri lombare și musculare severe, tuse, transpirație și febră și este posibil să apară probleme în tractul digestiv (diaree, vărsături).
Marea diferență dintre răceala obișnuită și gripa este faptul că odată cu gripa pacientul se simte mai rău din cauza simptomelor mai severe, care durează 3-5 zile și apoi slăbesc, iar o persoană nu se poate ridica ușor din pat. La unele persoane pot apărea complicații precum pneumonia, otita medie acută, bronșita acută etc. (la o vârstă foarte mică sau înaintată sau cu un sistem imunitar mai slab).