preferate

Boxul este una dintre acele tendințe de fitness care sunt întotdeauna la periferie. Nu dispare niciodată, dar nu devine masă, ca de exemplu zumba.

Boxul necesită atletism și calități precum: forță, agilitate, coordonare, rezistență, mobilitate, forță. Boxul permite tuturor să dezvolte aceste abilități și are multe beneficii pentru sănătate. Luna aceasta, în secțiunea „Hobby-uri preferate” a blogului Cardului de credit White Card, vă povestim despre beneficiile practicării boxului. După ce ați citit articolul, veți putea decide dacă acesta este sau nu hobby-ul dvs.

Care sunt beneficiile și avantajele boxului?

Cu un antrenament regulat la box, veți îmbunătăți sănătatea sistemului cardiovascular.

Știm cu toții că antrenamentul cardio regulat previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare și favorizează pierderea în greutate. Și nu, alergarea nu este singura modalitate de a face cardio. Scopul antrenamentului cardio este de a fi o sarcină moderată pe inimă și plămâni, ceea ce îi va face mai sănătoși și mai durabili.

Boxul este un antrenament cardio excelent, cu toate loviturile, loviturile și salturile, ritmul cardiac va crește inevitabil. Un alt aspect pozitiv este că sportul este activ, descărcând și ameliorează stresul și tensiunea pe care le acumulezi în viața de zi cu zi. Cea mai bună parte este că antrenamentul în ring poate trece neobservat.

Antrenamentul la box va îmbunătăți puterea întregului corp.

Boxul necesită efort și un corp puternic. De obicei, perele de box cântăresc peste 50 de lire sterline, motiv suficient. În timpul antrenamentului de box, poate fi necesar să lovești sacul de perforare de multe ori, iar pentru asta vei avea nevoie de forță în tot corpul.

În plus, majoritatea sălilor de box includ alte exerciții în antrenament - flotări, genuflexiuni, scânduri, exerciții cu minge etc.

Dacă alegeți boxul ca hobby, pregătiți-vă mental, că va fi nevoie de perseverență și dăruire.

Boxul vă va îmbunătăți coordonarea.

Lupta în ring necesită posibilitatea de a-ți coordona privirea și loviturile. Când reușești să atingi acest nivel, ți se garantează îmbunătățirea coordonării întregului corp și a reflexelor tale. Acest lucru este important pentru sănătatea ta în viitor, deoarece odată cu trecerea anilor, coordonarea și echilibrul încep să se piardă.

Boxul va reduce stresul.

Aproape orice formă de activitate fizică moderată și intensă poate reduce stresul. Sportul crește producția de endorfină, îmbunătățește starea de spirit și somnul și reduce stresul.

Deoarece o plimbare poate să nu fie suficientă, boxul este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a lăsa toate grijile în ring. Puterea și concentrarea necesare în timpul unui antrenament nu vă vor lăsa puterea de a vă gândi la problemele dvs. Chiar și în timpul pauzei, concentrarea va fi la respirație.

Boxul te va ajuta să slăbești și să formezi un corp frumos.

Boxul vă va dezvolta și vă va modela corpul, vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Antrenamentul la box va construi masa musculară și va arde excesul de grăsime. Cu un antrenament regulat la box și o dietă echilibrată, veți observa rapid efectul pozitiv asupra siluetei.

Pentru a începe antrenamentul, veți avea nevoie de mănuși de box, îmbrăcăminte sport, o geantă sport și o dorință. Dacă aveți nevoie de fonduri pentru a vă pregăti pentru instruire, aveți încredere într-un card de credit White Card. Acesta este un card de credit accesibil și flexibil cu care nu plătiți taxe la retragerea de la bancomatele din Bulgaria și nu plătiți taxe atunci când plătiți la un terminal POS. Cu ajutorul unui card de credit White Card veți trece rapid la modul sport.