Prima doamnă se bazează pe fructe și legume de sezon

brigitte

Prima doamnă a Franței, Brigitte Macron, a dezvăluit secretul păstrării siluetei sale bune. Soția președintelui francez Emmanuel Macron va împlini 66 de ani în aprilie și chiar dușmanii ei recunosc că arată destul de bine pentru vârsta ei.

Ea se bazează pe fructe și legume de sezon și nu mănâncă alimente fast-food. Potrivit nutriționistului Frankie Phillips, aceasta este o abordare foarte sensibilă. Deoarece „persoanele care consumă 5 porții - aproximativ 400 g, fructe și legume pe zi sunt mai puțin expuse riscului de a dezvolta cancer și boli de inimă”.

Fructele și legumele nu sunt doar o sursă de fibre, ci și nutrienți. Mai ales dacă includ unele dintre cele recunoscute de experți ca fiind una dintre cele mai utile ...

Spanac. Previne dezvoltarea cataractei și are un efect pozitiv asupra ochilor.

Ardei roșii. Bogat în vitamina C și caroten, întărește imunitatea, păstrează pielea, protejează împotriva ridurilor.

Merele. Unul dintre cele mai populare fructe anti-vârstă cu un conținut ridicat de pectină, care elimină toxinele și păstrează elasticitatea pielii.

Avocado. Cu un conținut ridicat de vitamina E, care este un puternic antioxidant. Mănâncă-l pentru pielea uscată și iritată.

Brocoli. Bogat în quercetină, un antioxidant care are proprietăți antiinflamatorii.

Acestea sunt fructele și legumele pe care se bazează prima doamnă a Franței.