,Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca. ”- Yoga

calorii goale

O persoană poate fi umplută cu alimente și să rămână în continuare flămândă și invers - să mănânce simbolic și să fie plină. „Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca”, spune Yoga. Mulți oameni devin stresați la gândul că rămân flămânzi. Există popoare care mănâncă foarte puțin și sunt sănătoase, cum ar fi oamenii care trăiesc în Valea Hunza. Spre deosebire de european, care și-a transformat dieta într-o plăcere gastronomică, într-o suprasaturare cronică cu alimente, în acumularea de kilograme în plus, care deseori provoacă boli metabolice.

Cât costă?

Greutatea mai mare necesită mai multă hrană pentru a menține greutatea. Creșterea poftei de mâncare duce la o acumulare crescută de exces de grăsime. Excesul de greutate face corpul neeconomic și susceptibil la boli. Nu există o rețea de sânge în grăsime. Persoana obeză miroase neplăcut din cauza metabolismului scăzut în țesutul adipos. Excesul de grăsime comprimă vasele de sânge și împiedică circulația sângelui.

Ce?

Prin urmare, alimentele trebuie să fie saturate cu ingrediente active. Se acordă atenție organismului care primește substanțe pe care nu este capabil să le acumuleze ca rezervă. Acestea sunt activatori, drojdie, enzime și alte elemente specifice, precum și o mulțime de vitamina C. O persoană mănâncă calorii goale, cum ar fi zahărul și făina albă. Când corpul mănâncă calorii goale fără elemente active, acesta se înfundă, energiile vitale se epuizează, stomacul este plin și o persoană este letargică.

Un alt mare secret al Yoga este modul în care alimentele sunt asimilate. Aceasta este activarea metabolismului tisular prin pranayama. Aprovizionarea insuficientă a țesuturilor cu oxigen duce la arderea incompletă a componentelor energetice ale alimentelor și la reducerea vitalității. Țesutul nervos este deosebit de sensibil la nevoia de oxigen. Celulele creierului au nevoie de zece ori mai mult oxigen decât mușchii. Pranayama îmbunătățește capacitatea organismului de a asimila mai mult oxigen, ceea ce duce la creșterea proceselor biochimice datorită retenției de aer dozate. Pranayama îmbunătățește metabolismul țesuturilor și biochimia celulară.

Cu ajutorul cantității crescute de oxigen din organism, prin pranayama, se obține o ardere completă a nutrienților, se reduc toxinele și se crește energia vitală. Substanțele active sunt cel mai bine absorbite prin semințe încolțite și cereale. O altă modalitate este prin anumite asane - cum ar fi un dispozitiv de tensionare - reduce circulația sângelui la extremitățile inferioare, îl direcționează către abdomen și îmbunătățește digestia.

Consumând alimente mai puține și de calitate mai bună, puteți pierde în greutate, ceea ce va duce inevitabil la îmbunătățirea stării de sănătate, cum ar fi normalizarea tensiunii arteriale, normalizarea nivelului de insulină, îmbunătățirea stării vaselor de sânge etc.

Pe scurt, dieta este vitală pentru sănătatea noastră, precum și mișcarea și menținerea corpului în formă bună.