Roșiile sunt o legumă preferată pentru salate în acest sezon. Sunt delicioase, utile și pot fi combinate cu diverse alimente. Deoarece sunt sărace în calorii și carbohidrați, sunt consumate de mulți oameni care urmează o dietă și vor să slăbească în plus.

motive

Roșiile conțin cantități mari de vitamina C, beta caroten și licopen, care reduc colesterolul rău, au grijă de sănătatea ochilor și a pielii, întăresc sistemul imunitar și îmbunătățesc funcția inimii. Legumele sunt pline de vitamine - K, B1, B2, B3, B5 și B6 și minerale precum fier, potasiu, calciu, mangan, sodiu, fosfor și altele.

Roșiile sunt considerate un superaliment deoarece ajută corpul să topească multe grăsimi. 5 motive care vă vor face să le includeți în dieta dvs. sunt prezentate de tialoto.bg:

1. Sunt sărace în calorii - 100 de grame de roșii au doar 18 calorii. Prin urmare, legumele roșii sunt prezente în diferite combinații de diete.

2. Îmbunătățiți metabolismul - pulpa de roșii conține o substanță foarte importantă - licopenul antioxidant. Potrivit experților, este un mijloc natural de echilibrare a metabolismului.

3. Saturați - deoarece conțin o cantitate mare de fibre dietetice. Odată ajunși în corp, îi dau putere și îi ajută pe oamenii care urmează o dietă să supraviețuiască fără alimente mai mult timp.

4. Susțineți sistemul digestiv - fibra din roșii nu numai că satura, ci și protejează împotriva constipației. Problemele digestive duc la retenția în greutate, iar consumul de roșii curăță tractul digestiv de toxine și stimulează mișcarea alimentelor prin colon.

5. Stimulați topirea grăsimilor - acestea promovează producția de aminoacizi precum carnitina, a cărei moleculă joacă un rol semnificativ în reglarea acizilor grași din organism, ceea ce ajută la procesul de ardere a grăsimilor.

Substanțele utile din roșii pot fi luate și prin suc proaspăt stors. Un pahar mare este suficient pentru a obține cantitatea potrivită de fibre, vitamine și minerale pentru ziua respectivă.