Turism și recreere, informații turistice

Vara se apropie și odată cu aceasta vine timpul fustelor scurte, pantalonilor decupați și costumelor de baie slabe. Sunteți gata să vă plimbați cu mândrie figura de plajă sau intenționați să lucrați mai întâi la ea? Înainte de a începe un post de două luni, ar trebui să știți că există o modalitate mult mai eficientă și mai sănătoasă de a slăbi. Vedeți cum să vă formați pentru vară fără să vă chinuiți corpul cu foame și lipsuri.

formează

Motivați-vă
Rețeta pentru o siluetă perfectă include câteva ingrediente importante. Fie că doriți să vă transformați complet corpul, să strângeți zonele cu probleme sau să scoateți doar câteva inele, este imperativ să aveți răbdare. De asemenea, veți avea nevoie de perseverență, disciplină și, mai ales, de o motivație bună. Stabiliți un obiectiv clar (și realist) și amintiți-vă de fiecare dată când doriți să renunțați. Pentru a intra în formă pentru vară, pentru a atinge greutatea dorită pentru numărul de luni "x", pentru a topi excesul de grăsime acumulată în timpul iernii - alegeți o misiune care să vă stimuleze suficient, dar în același timp este cu adevărat realizabilă.

Mișcarea este forță
Încearcă să fii cât mai activ posibil. Dacă timpul și munca permit acest lucru, mergeți pe jos sau cu bicicleta cel puțin de câteva ori pe săptămână. Încercați să vă deplasați mai mult - forțați-vă să folosiți scările în locul liftului, să vă petreceți timpul liber afară în loc să vă aflați în fața computerului, să mergeți în pauza de prânz, chiar până la aparatul de cafea. Acest lucru vă va îmbunătăți tonusul muscular, vă va accelera metabolismul și va ușura arderea excesului de grăsime.

Uitați de scuze
Odată ce ești motivat să te formezi și să te obișnuiești să fii mai activ în viața ta de zi cu zi, este timpul să scapi de toate micile scuze care te împiedică să îți atingi silueta de vis. Fi onest cu tine insuti. De câte ori ți-ai spus că „strugurii sunt prea acri” și ai renunțat la scopul prețuit la primul obstacol care ți-a apărut în cale? Dacă doriți să vă bucurați de un corp sculptat și doriți să-l atingeți fără foame, diete și lipsuri, atunci cel mai bine este să vă uitați scuzele anterioare. Sunteți obosit, leneș, mișcarea pare prea dificilă și alergați în parc sau mergeți cu bicicleta prea plictisitor? Nimeni nu a spus că punerea în formă va fi ușoară și plăcută. Cel mai simplu mod de a face față unor astfel de situații este să vă amintiți ce vă motivează să începeți. Amintiți-vă că antrenamentele intense sunt mult mai suportabile și sănătoase decât o dietă strictă, deci fiți răbdători și persistenți.

Exersează mai des
Singura modalitate de a intra în formă fără a fi nevoie să mănânci doar fructe, pește și salate este să faci mișcare cât mai des posibil. Alegeți o activitate activă și includeți-o în rutina săptămânală. Înscrieți-vă pentru dans sau yoga, tenis sau kickboxing, alergare, alpinism, înot. Cu cât activitatea pe care vă concentrați este mai dinamică, cu atât veți obține cifra dorită mai ușoară și mai rapidă.
Dacă locuiți în Sofia și vă întrebați unde să vă mențineți în formă, asigurați-vă că vizitați piscina în aer liber a complexului Montecito. Locul vă va oferi condiții minunate pentru practicarea tuturor tipurilor de sporturi și activități nautice.