Mango este unul dintre fructele mele tropicale preferate. Tot ce se pregătește cu mango mă duce înapoi la zilele grozave petrecute în Asia exotică, unde gustul fructelor exotice este incomparabil! Astăzi am decis să adaug mango la brioșele de vanilie, pentru care aveți nevoie doar de câteva ingrediente și sunt sărace în calorii și fără zahăr. Făina de ovăz instantaneu cu aromă de vanilie oferă o aromă plăcută și ușoară de vanilie, iar mango te face să te simți ca în vacanță pe o insulă exotică!
Produse necesare pentru briose de vanilie cu mango (8 bucăți):
250 ml lapte de migdale fără aromă
200 g de fulgi de ovăz cu aromă de vanilie
60 g unt de arahide
1 linguriță bicarbonat de sodiu
1 lingură. Oțet de mere
35 g semințe de chia
150 g mango (1/2 din mango)
Cum se fac brioșe de vanilie cu mango:
Tăiați mango în cuburi mici. Se amestecă chia cu laptele de migdale, se amestecă separat ingredientele uscate. Se amestecă totul și se lasă amestecul deoparte 2-3 minute. Apoi distribuiți uniform în 8 cutii de briose și coaceți timp de 30 de minute la 180 de grade!
Valoare nutrițională pentru 1 brioșă: 150 calorii, 19 g carbohidrați, 4 g grăsimi, 8 g proteine
Link-uri către produsele pe care le-am folosit pentru această rețetă (cod de comandă „neti5”):
- Mozzarella vegană bogată în proteine și rețetă pentru pizza sănătoasă de fitness - Neti
- Biscuiți sănătoși cu proteine - Neti
- Brioșe delicioase cu fulgi de ovăz, tărâțe, lapte, făină integrală, banane, afine și nuci
- Briose dietetice Acesta va deveni desertul preferat de familie!
- Extractul de mango african ajută la reducerea circumferinței taliei