Acest articol a fost publicat acum mai bine de doi ani și poate conține informații învechite.

slab

Acum 2 săptămâni am împărtășit că nu va fi un videoclip nou aici în fiecare marți și m-ai inundat cu e-mailuri că îți va fi dor de mine, pentru care un imens Mulțumesc! Și pentru a vă mulțumi în mod corespunzător, am venit cu ideea de a vă împărtăși noi trucuri și idei nu în fiecare marți, ci în fiecare zi timp de o lună.!

De aceea am adunat o altă porție aici PRACTIC sfaturi despre cum să obțineți o greutate și o sănătate perfecte. Toate trucurile vor depune eforturi pentru ambele în același timp. Deci, de ce să nu arăți perfect, menținându-ți sănătatea în acest proces?!

Și o recomandare de la mine - deși voi posta toate videoclipurile aici deodată - nu încercați să aplicați totul dintr-o dată. Luați-vă timp, urmăriți videoclipurile periodic și faceți upgrade. Și iată trucul numărul 1. Mult succes!

Numărul 1 - construiește noi obiceiuri:

Și în trucul numărul 2 vă împărtășesc secretul care m-a salvat de la consumul de tone de lucruri dulci și dăunătoare pentru mine!

Sau „Regula de aur”, așa cum o numim acasă și o respectăm cu strictețe:

Numărul 2 - departe de ochi ... departe de abdomen!

În numărul 3, împărtășesc ceva care mi-a făcut o impresie puternică într-un documentar și concluziile pe care le putem trage cu toții despre modul în care s-au schimbat porțiile alimentare în ultimii ani. Și bineînțeles - ce să facem în legătură cu asta.

Numărul 3 - plăci de schimb!

În timpul uneia dintre vizitele mele la blocul de dimineață al bTV, am glumit din nou cu Desi și Sasho despre diete, iar Sasho a spus că el urmează „dieta cu cereale”. Cu alte cuvinte - mâncați tot ce vedeți:)))

Da, știu, el nu o vede. Dar aceasta este o genă (vorbim despre asta mai detaliat aici).

Până atunci, este timpul pentru sfaturi practice numărul 4 - cum să evitați dieta cu cereale, dacă se întâmplă să fiți și pe ea:))

Numărul 4 - nu rămâne foame!

Numărul 5 este unul dintre cele mai mari secrete pe care majoritatea instructorilor de fitness nu le vor admite cu ușurință -

ce este acesta și singurul exercițiu pe care îl poți face în doar câteva minute pe zi și are un efect URIAȘ asupra întregului corp.

Așa este, singurul lucru care te va ajuta să fii sănătos, slab și să scapi de celulită, pe termen lung!:))

Numărul 5 - sari!

Continuăm cu trucul numărul 6, care, după părerea mea, este unul dintre cele mai importante dintre toate.

Nu atât pentru performanță, cât pentru conștientizare.

Pentru că adevărul este că dacă nu urmați exact acest sfat - șansa dvs. de succes va rămâne doar un miraj de vis. Fie că vorbim despre un corp sănătos sau o greutate normală ...

Numărul 6 - ieși din zona ta de confort!

Trucul numărul 7 (în cele din urmă) este pe CE ar trebui să fie prezent în meniu pentru a vă atinge obiectivele mai ușor. Și dacă ai fi făcut parte din Programul meu de eliminare, acest sfat nu te va surprinde.

În rest - încercați! Cu orice preț:)))

Numărul 7 - crește grăsimea ... Mmm.

„Hei, salut, hai să ne întâlnim la cafea”, îi spun, chemând un prieten la telefon.
- Minunat - primesc opusul - dar lăsați-l să fie în acea patiserie nouă și răcoroasă! O urmăresc de mult timp.

Esti familiar? Sunt convins că astfel de conversații se întâmplă des. Întrebarea din acest moment este ce veți face - veți urma regula mea „departe de ochi, departe de stomac” sau veți ceda tentației numite desert/pizza/burger etc. doar pentru că cineva a venit cu ideea așa:))

Acesta este și subiectul sfaturilor mele de astăzi:

Numărul 8 - alegeți locurile de întâlnire!

Să vedem acum cine își amintește ce este punerea în aplicare și cum să o aplici în propriile bucătării?

Numărul 9 - goluri ...

E timpul pentru ... desert!

A fi sau a nu fi? Ei bine, știi că nu sunt un fan al dulciurilor, dar susțin ideea că ar trebui să ne bucurăm și de mâncare, așa că dulciurile rămân.

Dar, desigur, există o regulă.

O singură regulă, dar foarte important de urmat dacă vrei să mănânci gem în fiecare zi ...

Numărul 10 - mănâncă singură gemul!

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil pentru sfaturile, recomandările, analizele, recenziile, programele, dietele și alte materiale publicate. Utilizatorii site-ului îl folosesc așa cum sunt și nu ar trebui să urmeze literalmente sfaturile și informațiile din acesta, fără consultarea prealabilă cu un consultant sau medic calificat.

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil în cazul încălcării drepturilor de autor ale unor terți ca urmare a publicării conținutului utilizatorului sau în cazul utilizării comerciale a fotografiilor de către utilizatori. În cazul în care proprietarul este notificat cu privire la încălcarea drepturilor de autor, acesta va depune toate eforturile pentru a limita încălcarea. Proprietarul nu este responsabil pentru daunele rezultate din utilizarea acestui site.

Despre autor:

Nadia Petrova este absolventă a Școlii canadiene de nutriție naturală, membru al Asociației Europene de Nutriție Clinică și autor al cărților: „În căutarea adevărului despre hrană și sănătate”, „14 zile de detoxifiere”, „Daily Raw "și" Eva și efectul fluture. Puteți afla mai multe despre aceasta dacă urmați acest link.