Dieta №1 este cea care vă va permite să vă simțiți bine pe termen lung

Căutăm întotdeauna rezultate rapide. Căutăm o dietă №1 (dacă este posibil cu literă mare), care să ne ofere o soluție urgentă. Amânăm crearea unui regim permanent până când corpul nostru ne arată un cartonaș roșu. Și se întâmplă, mai devreme sau mai târziu.

este

Când suntem tineri și ne supunem corpul la extreme, rareori observăm cum îl afectează. Dar în momentul următor, mult mai devreme decât ne așteptam, ne purtăm deja problemele și, din nou, căutăm o soluție urgentă la ele ...

Pentru a ieși din acest cerc vicios, citiți următoarele criterii pe care dieta dvs. trebuie să le îndeplinească №1:

În primul rând, trebuie să spunem că este individual, chiar dacă respectați regulile de bază ale unui regim. Unele detalii vor depinde de starea dumneavoastră, vă veți ajusta în timp și veți monitoriza ce semnale primiți la nivel fizic ca feedback.

Mușchii tăi nu se pierd, este blând cu ei și te simți într-o formă excelentă.

Există suficiente proteine ​​în produsele pe care le consumați.

Necesită respectarea pe termen lung, respectarea regulată a acestuia, nu promite un efect imediat.

Nu există restricții drastice pe care le considerăm imposibile.

Efortul depus în timp ce mănânci într-un anumit mod este minim. În niciun caz nu vrei să fii frustrat dacă nu poți obține tonul potrivit, așa că investește într-un capo bun. a pierde in greutate. Opusul este adevărat! Lasă regimul să îți ofere liniște sufletească, precum și sentimentul că faci ceva grozav pentru tine.

Există activitate fizică, dar este moderată. Nu vă cere să fiți un sportiv profesionist sau să vă angajați într-un antrenament acerb.

Principiul este să încercați cu atenție ce restricție funcționează pentru dvs. până când atingeți formula de aur. Nu respectați șabloanele universale, ci începeți de la propriile nevoi și problemele actuale.

Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți o regulă și vă va aduce întotdeauna beneficii - mai puțini carbohidrați, mai multe proteine ​​și grăsimi de calitate.