De foarte multe ori încerc să-mi conving clienții că nu trebuie să se lipsească de alimentele preferate pentru a fi în formă. Încerc să găsesc, să modific și să creez rețete cu care să diversific atât meniul propriu, cât și cel al clienților mei. Această rețetă este o altă dovadă că a mânca sănătos și a fi în regim este extrem de gustos și chiar distractiv.

gluten

Un sfat de la mine: Nu vă pregătiți să fiți la dietă. Nu așteptați să vină ziua când se va sfârși și veți reveni la vechiul mod de viață. În acest fel veți reveni la poziția inițială. Fii creativ, schimbă-ți complet stilul de viață și gândirea. Încercați lucruri diferite și noi. Astfel veți păstra rezultatul obținut și vă veți bucura de unul și mai bun.


Așadar, să trecem la rețeta, care a devenit deja preferata mea.


Briose proteice fără gluten

Produse necesare (pentru 16 buc.)

150 g brânză de vaci

Doza de pudră de proteine ​​cu aromă de vanilie (Dacă nu aveți una, utilizați esență de vanilie și creșteți cantitatea de stevia)

50 g făină de cânepă

125 g afine

Un vârf de făină Rozhkov în loc de cacao (opțional)

Mod de preparare:

Zdrobește bine bananele. Adăugați ouăle, brânza de vaci și stevia. Se amestecă. Se adaugă făină de cânepă, praf de proteine, praf de copt.

Se amestecă bine și se toarnă în cutii de briose. Adăugați 3-4 afine pe fiecare brioșă. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 15-20 de minute sau până se termină.

Afinele sunt un ingredient foarte important sau se pot adăuga în schimb zmeură. Oferă un gust plăcut și ușor acru, care în combinație cu gustul dulce al brioșei aduce o senzație de prospețime.

Valoare nutritivă pentru 1 buc:

Calorii: 55 kcal

Carbohidrați: 5,7 g

Aceste brioșe sunt potrivite în special pentru micul dejun/gustare sau după un antrenament intens. Voi fi bucuros să vă împărtășesc feedback-ul cu privire la rețetă:)