lămâie

Broccoli, lămâia și usturoiul vă vor ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea în menopauză

Vă prezentăm o idee simplă - o combinație de broccoli, lămâie și usturoi, care ajută fiecare femeie în menopauză.

Cu el vă veți îmbunătăți sănătatea și vă veți reduce greutatea fără riscuri pentru sănătate. La urma urmei, acest aliment este bogat în diverși nutrienți.

Broccoli este cunoscut ca fiind un element indispensabil în majoritatea dietelor. Combinarea broccoli cu lămâie și usturoi permite creșterea proprietăților sale utile. De aceea, astăzi am dori să vă împărtășim această rețetă minune.

Suntem siguri că veți aprecia beneficiile sale!

Broccoli, lămâie și usturoi - un miracol pentru pierderea în greutate în menopauză

La fel ca broccoli, lămâia și usturoiul te ajută să slăbești.

Știați că usturoiul și lămâia conțin foarte puține calorii? Și dacă adăugăm la aceasta numeroasele vitamine și minerale, obținem un produs unic care va aduce beneficii neprețuite sănătății noastre.

Broccoli este o sursă bogată de calciu, fier și vitaminele A, C și E.

Conținutul ridicat de fibre ajută la normalizarea funcției intestinului.
Aceste trei ingrediente ajută la refacerea mediului alcalin natural al organismului, ajută la eliminarea toxinelor care se acumulează în corpul uman.

Acestea refac efectiv echilibrul pH-ului corpului.
Combinarea broccoli cu antioxidanți de lămâie servește la descompunerea grăsimilor.
Usturoiul conține alicină - un antibiotic natural și agent antiinflamator. Datorită acestuia, veți putea face față retenției de lichide.

De asemenea, nu uitați de zincul conținut în broccoli. Acest mineral face posibilă îmbunătățirea proprietăților vindecătoare ale usturoiului.

Broccoli conține cantități mari de fier, iar lămâia este o adevărată sursă de vitamina C, cu care fierul este mai bine absorbit de organism.

Conținutul ridicat de fier în broccoli vă va proteja de anemie. Utilizarea acestui mineral în fiecare zi te face puternic și energic.

Ai peste 40 de ani?

Apoi, această rețetă este pentru tine!
Combinația de broccoli, lămâie și usturoi nu numai că te va ajuta să scapi de kilogramele în plus, ci și să elimini simptomele neplăcute ale menopauzei.

Lămâia și usturoiul contribuie la o mai bună absorbție a calciului conținut în broccoli și fitoestrogeni. La menopauză, corpul unei femei are nevoie de aceste substanțe.

Dacă doriți să slăbiți în timpul menopauzei fără a vă afecta sănătatea, mâncați broccoli, lămâie și usturoi de 2-3 ori pe săptămână. Acest lucru va întări sistemul imunitar și va crește apărarea organismului.

Fapt interesant: broccoli previne dezvoltarea bacteriilor Helicobacter pylori. Aceste microorganisme sunt adesea cauza bolilor sistemului digestiv.

O rețetă minune!

Ai nevoie:
-câteva broccoli proaspete
-1 lingura ulei de masline extravirgin
-suc de 1 lamaie
-1 linguriță coajă de lămâie rasă (5 grame)
-1 cățel mare de usturoi, tăiat în bucăți
-un pic de piper negru după gust

Cum se face?

Mai întâi trebuie să spălați broccoli și să tăiați în bucăți de dimensiuni medii.
Apoi aburi broccoli, astfel încât bucățile să fie moi.
Când sunt moi, puneți la cuptor cu usturoi, turnați zeamă de lămâie și ulei de măsline, adăugați bucățile de usturoi și presărați cu o cantitate mică de piper negru. Veți vedea ce delicatesă este.
Coaceți doar 15 minute. Totul ar trebui să aibă un gust ușor crocant.
În timpul coacerii, amestecați din când în când ingredientele.
Când vasul este gata, se presară deasupra cu puțină coajă de lămâie rasă.