Dieta începe în fiecare zi cu o ceașcă de cafea amară la micul dejun, după cum urmează:

pentru

Dieta miracol japonez ZIUA 1

Prânz - O bucată de carne, fructe
Cina - Opțional

Dieta miracol japonez ZIUA 2

Prânz - Legume, fructe
Cina - 2 ouă fierte

Dieta miracol japonez ZIUA 3

Prânz - 2 ouă fierte
Cina - O bucată de carne, salată

Dieta miracol japonez ZIUA 4

Prânz - Două bucăți mari de pui
Cina - 2 ouă fierte, morcovi

Dieta miracol japonez ZIUA 5

Pranz - peste prajit cu rosii

Cina - Sari

Dieta miracol japonez ZIUA 6

Prânz - Legume, fructe
Cina - 2 ouă fierte

Dieta miracol japonez ZIUA 7

Prânz - 2 ouă fierte, suc de morcovi
Cina - 2 ouă fierte, șuncă, salată

Această dietă minune durează două săptămâni. Dacă nu îți place să bei cafea, o poți înlocui cu ceai, se recomandă să fie ceai verde și bineînțeles fără zahăr sau îndulcitori. Consumul de zahăr granulat, sare și consumul de alcool este absolut interzis în timpul dietei. Dacă aveți voință și urmați această dietă, veți putea obține rezultatele dorite, și anume pierderea în greutate de 10 kg!