"Modul în care a fost creat omul; modul în care vin bolile; modul în care omul se vindecă; modul în care bolile se dezvoltă; baza teoretică și vindecătoare a tuturor este în cei Doisprezece Meridiani. Viața și moartea depind de meridiane . Prin meridiane. Boala poate fi tratată. "
Nei-Jin 
În plus față de cele 12 meridiane principale, există 8 adiționale, care sunt numite pe bună dreptate salvatoare, deoarece asigură fluxul adecvat de energie în cazul în care unul dintre meridianele principale nu poate funcționa normal.
Adesea, mai multe ramuri ale meridianelor diferite se intersectează la un moment dat și prin stimularea acestuia poate fi influențat fluxul de energie prin mai mult de un meridian. Fiecare meridian are o intrare și o ieșire prin care energia trece de la un meridian la altul.
Masajul mâinilor
Masajul mâinilor stimulează meridianele inimii, plămânilor, endocrinului, colonului, intestinului subțire. Execuţie:
Așezați palma stângă pe interiorul mâinii drepte, sub umăr.
Cu o mișcare lentă și lină, frecați interiorul cotului până la vârfurile degetelor.
Așezați palma stângă peste degetele mâinii drepte și continuați să frecați partea din spate a mâinii peste exteriorul cotului și în sus peste umăr.
Repetați un total de 12 ori.
Repetați exercițiul pentru cealaltă mână, de asemenea, de 12 ori.
Masaj la picioare
Masajul picioarelor stimulează meridianele bilei, rinichilor, vezicii urinare, stomacului, pancreasului, ficatului. Execuţie:
Masajul ascendent al picioarelor (partea interioară a picioarelor) stimulează circulația sângelui în jumătatea inferioară a corpului, vindecă spasmele și varicele. Exercițiul poate fi efectuat în poziție verticală, așezat sau culcat.
Așezați palmele pe interiorul picioarelor la nivelul gleznei.
Mutați încet palmele în sus, peste interiorul genunchilor, până la capetele coapselor.
Repetați un total de 12 ori.
Când efectuați exercițiul, apăsați palmele astfel încât să simțiți o căldură plăcută în timp ce vă masați picioarele. Respirați normal. Puteți efectua exercițiul frecând doar zona de la genunchi la coapsă - aceasta este cea mai importantă parte a mișcării.
Masajul descendent al piciorului (în exteriorul piciorului) poate preveni sau corecta tensiunea arterială crescută, retenția de lichide și obezitatea. Se efectuează în poziție verticală, așezat sau culcat. Poziția în poziție verticală strânge hamstrul și tendonul lui Ahile, vițeii și energizează degetele de la picioare.
Așezați palmele pe exteriorul coapselor.
Cu o mișcare lină și lentă, frecați exteriorul genunchilor și gambelor până ajungeți la glezne.
Repetați un total de 12 ori. Ciclul circadian al energiei care trece prin meridiane determină minimul și maximul lor.
În practica Chi Gong taoist, a fost dezvoltat un sistem (așa-numitele paznici) prin care se poate susține procesul natural de auto-vindecare a meridianelor și de vindecare a organelor lor adiacente. Orele indicate (paznice) sunt valabile pentru timpul de iarnă!
Viața trebuie trăită, iar trăirea este o funcție. Formula Tao pentru viață este:
unde o este organul și e este energia.
Pentru a exista viață, trebuie să existe organe și energie. Fără energie, organele sunt moarte (ca o mașină fără combustibil). Fără organe, energia este o fantomă. Pentru ca sensul să existe, viața, organele și energia trebuie să se unească în unitate.
Taoiștii au dezvoltat un sistem pentru menținerea echilibrului energetic în organele individuale. Se bazează pe utilizarea timpului, măsurat de ceasul biologic, pentru a echilibra și echilibra energia prin împrăștiere (slăbire) și tonifiere (întărire).
Bioritmurile (ceasul biologic) reglează fluxul de energie prin corp în conformitate cu ciclurile solare și lunare. Termenul „bioritm” include toate aspectele funcționale ale vieții. Deoarece bioritmul este evaziv, îl observăm mai ales atunci când este deranjat. Un exemplu de tulburare bioritmică este oboseala datorată diferenței mari de timp.
Fiecare dintre principalele 12 meridiane are propria perioadă de două ore (gardă), timp în care energia circulă prin ea cu intensitate maximă.
Tabelul bioritmurilor este extrem de util pentru oricine dorește să susțină procesul natural de auto-vindecare a sistemului energetic. De exemplu, dacă te trezești regulat între orele 1 și 3 noaptea, este cel mai probabil din cauza unor tulburări ale ficatului sau ale sistemului nervos. Puteți preveni consecințe precum oboseala și eficiența scăzută în ziua următoare efectuând exercițiul sugerat de Tao pentru această perioadă de timp. În perioada maximă, se efectuează „reparații curente” ale părții respective a sistemului energetic și acest lucru este resimțit ca o boală în corpurile adiacente. Toată lumea poate susține acest proces și poate salva simptomele care îi îngrijorează la nivel fizic.
Păzitor al meridianului ficatului
(1 - 3 ore) Dacă te trezești o dată sau sistematic în acest interval de timp și în ciuda eforturilor tale nu poți să adormi din nou, nu te deranja, ci stai confortabil. Închide ochii, încercând să te concentrezi pe vârful nasului. Relaxați-vă, respirați profund. Rămâneți așa timp de 5 până la 30 de minute, la discreția dvs. Degetele mari sunt ascunse în pumni - mudra tzu.
Gardian al meridianului pulmonar
(3-5 ore)
Stați confortabil cu picioarele încrucișate. Închideți ochii și concentrați-vă pe vârful nasului. Ține-ți capul înapoi cu palmele împletite. Faceți clic pe dinți. Expirați și inspirați profund de 9 ori. Repetați timp de 5-50 de minute.
Păzitor al meridianului colonului
(5 - 7 ore) Stați confortabil cu picioarele încrucișate. Frecați bine palmele, astfel încât să se încălzească. Acoperă-ți urechile cu palmele. Atingeți partea din spate a capului cu degetele arătătoare, lovind mai întâi degetul mijlociu de 8 ori, inspirând, apoi capul prin degetul mijlociu, astfel încât să obțineți ceva de genul unei ricoșe - de 8 ori, expirați. Apoi atingeți partea din spate a capului la baza scalpului, de unde începe gâtul, cu degetele unei mâini și apoi ale celeilalte, și alternați-le, ca și cum ar bate o toba și numărați până la 8, inspirați. Atingeți același loc cu degetele ambelor mâini în același timp, atingând ușor vârfurile lor, de 8 ori și expirați. Țineți-vă mâinile o vreme pe urechi și respirați natural cu abdomenul.
Păzitor al meridianului stomacului
(7 - 9 ore)
exercițiu pentru stomac
Așezați-vă confortabil, înfășurați-vă picioarele astfel încât să aveți sprijin în timp ce faceți mișcări circulare cu partea superioară a corpului, extinzându-le din ce în ce mai mult. Mișcă-te liber. Schimbați sensul de rotație. Fă-o de mai multe ori.
Gardian al meridianului splinei-pancreasului
(9 - 11 ore)
exercițiu pentru splină-pancreas
Atingeți dinții de aproximativ 36 de ori, ușor. Frecați-le cu limba în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic de 3 ori, mai întâi pe interior și apoi pe exterior. Clătește-ți gura cu saliva acumulată de 36 de ori. Înghițiți saliva cu zgomot („tunare” - un citat din prelegerile dlui Wang Qianqun), împărțind-o în 3 înghițituri și respirați cu stomacul de fiecare dată când înghițiți. Imaginați-vă că saliva curge către centrul energetic Dan Tien din abdomen. Efectuați exercițiul o dată sau de mai multe ori, după cum doriți.
Exercițiul este potrivit mai ales la sfârșitul meditației. Pentru a ajuta la exercițiu și pentru a vizualiza cu ușurință punctul din abdomenul lui Dan Tien (Sumer), așezați palmele una peste alta în zona de sub buric. Bărbații așează mâna stângă sub dreapta, iar femeile înapoi. Veți simți o căldură plăcută în interiorul abdomenului, imaginați-vă că un soare sau o lună mică (poate și o stea) strălucește în acest loc, în funcție de momentul zilei în care ați meditat.
Rouele dulci presară Sumer. Am băut vinul longevității
Liu Dongbin
Păzitor al meridianului inimii
(11 - 13 ore)
exercițiu pentru inimă
Da-ti hainele jos. Stați confortabil cu picioarele încrucișate. Frecați-vă mâinile energic pentru a le încălzi și așezați-le imediat pe spate, în zona rinichilor. Frecați până nu vă mai puteți ține respirația. Reluați respirația și relaxați-vă. Repetați de mai multe ori.
Păzitor al meridianului intestinului subțire
(13 - 15 ore)
exercițiu pentru intestinul subțire
Stați confortabil cu picioarele încrucișate. Respiră adânc. Simțiți-l că umple abdomenul și plexul solar. Utilizați buricul ca centru de concentrare. Vizualizați un foc aprins în zona plexului solar. Exercițiul este dificil de realizat, nu renunțați după primul eșec. Efectul vă va răsplăti pentru efort și răbdare.
Gardian al meridianului vezicii urinare
(15 - 17 ore)
exercițiu pentru vezică
Stați confortabil cu picioarele încrucișate. Strânge-ți mâinile în pumni. Imaginați-vă că țineți o pedală de bicicletă în fiecare pumn. Rotiți pumnii ca niște pedale - o mână se îndepărtează de corp, cealaltă se apropie. Fiecare mână trebuie să facă 18 ture. Dacă doriți, puteți repeta ciclul.
Pază de meridian de rinichi
(17 - 19 ore)
exercițiu pentru rinichi
Stai cu picioarele drepte. Împletați degetele și întoarceți palmele în sus, întinzându-vă cât mai mult posibil. Simțiți cum se întind mușchii spatelui. Când obosiți, lăsați-vă mâinile pe cap. Odihnește-te și ridică-le din nou. Respirați normal, repetați de câte ori doriți.
Păzitor al meridianului sistemului circulator
(19 - 21 ore)
exercițiu pentru sistemul circulator
Stai cu picioarele drepte. Înclinați-vă înainte - încercați să vă atingeți degetele de la picioare cu degetele întinse. Apoi încercați să atingeți pașii. Dacă eșuezi, nu te forța. Relaxa. Luați o poziție de plecare. Atingeți picioarele superioare, apoi picioarele inferioare și coapsele. Relaxa. Repetați exercițiul de câte ori puteți. Treptat vei putea ajunge la picioare. Țineți-vă în această poziție cât puteți. Eliberați-i, relaxați-vă din nou.
Gardian al meridianului sistemului endocrin
(21 - 23 ore)
exercițiu pentru sistemul endocrin
Relaxați-vă capul înapoi, inspirați. Apoi relaxați-o încet și natural, înainte, expirați. Faceți 8-9 repetări.
Pază a meridianului bilei
(23 - 1 ore)
exercițiu pentru bilă
Stați confortabil cu picioarele încrucișate. Respiră adânc. Simțiți-l că umple abdomenul și plexul solar. Utilizați buricul ca centru de concentrare. Vizualizați un foc aprins în zona plexului solar. Țineți-vă respirația și strângeți mușchii rectului cât mai strâns și cât mai mult timp posibil. Exercițiul este dificil de realizat, nu renunțați după primul eșec. Efectul vă va răsplăti pentru efort și răbdare.
Trecerea a mii de Lee începe cu primul pas.
- Pete albe pe corp - cum să eliminați Fitness acasă
- 10 moduri ușoare de detoxifiere a corpului
- 10 moduri ușoare de a vă pregăti corpul pentru plajă
- 10 semne că organismul tău nu poate tolera glutenul - Pentru femei
- 6 alimente pentru detoxifierea organismului după sărbători