Puls.bg | 30 decembrie 2014 | 2

bufeuri

Valurile de căldură sunt un simptom cunoscut al menopauzei. Acestea sunt plângute de aproape toți membrii sexului frumos din această grupă de vârstă sau menopauză prematură, precum și apar în două treimi dintre aceștia în perimenopauză - perioada imediat anterioară menopauzei. Frecvența lor variază în funcție de fiecare femeie, unele au disconfort de la ele până la ultimul ciclu menstrual, altele - doar pentru o anumită perioadă de menopauză.

„Valul fierbinte” este un val de căldură care inundă brusc corpul. Senzația poate fi însoțită de roșeață, transpirație. Bufeurile apar atât în ​​timpul zilei, cât și noaptea, când sunt însoțite de transpirație abundentă și disconfort asociat. probleme de somn.

Cauzele bufeurilor nu sunt încă pe deplin înțelese. Se presupune că acestea sunt legate de declinul estrogen și dilatarea vaselor de sânge aproape de piele. Extinderea lor, precum și transpirația, se datorează necesității de a răci corpul și de a activa mecanismele naturale de termoreglare.

Nu există deloc pilule care să prevină bufeurile - este mai bine să le luați ca un fenomen „enervant” în această perioadă a vieții. Cu toate acestea, există instrumente care pot reduce parțial puterea și frecvența și le pot îmbunătăți Stimă de sine.

Potrivit experților stres, cofeina, fumul de țigară, alcoolul, condimentele picante, predispun la bufeuri și este recomandabil să evitați.

Un punct esențial este îngrijirea răcirea corpului. În acest sens, este de dorit să se evite îmbrăcămintea strânsă și temperaturile ambientale mai ridicate. Puterea aparatelor de încălzire trebuie să fie reglementată, iar vara trebuie folosite cele adecvate pentru răcirea spațiilor și trebuie evitat soarele puternic din exterior.

Este deosebit de important temperatura din camera de dormit, menținerea unei temperaturi de 19 - 21 o C rămâne cea mai sănătoasă opțiune în toate cazurile.

Unii raportează rezultate bune împotriva bufeurilor și din practica respirație profundă (abdominală) 15 minute dimineața și seara și faceți mișcare regulat. O soluție bună poate fi căutată și în practicile yoghine.

Dacă menopauza este însoțită de alte simptome neplăcute severe, cum ar fi uscăciunea vaginală, probleme de dispoziție, cefalee, în special în prezența pierderii osoase severe, poate fi luat terapie de înlocuire a hormonilor. Cu toate acestea, administrarea acestor pastile hormonale este recomandată nu mai mult de 5 ani, deoarece își au efectele secundare - risc de tromboză crescută, inflamație a vezicii urinare, cancer de sân etc.

Terapia de substituție hormonală nu este singura terapie medicamentoasă pe care medicul dumneavoastră o poate recomanda. În funcție de starea femeii poate fi prescris și alte medicamente, pentru a reduce plângerile ei, cum ar fi antidepresive cu doze mici, medicamente pentru tensiunea arterială etc.

Pentru a reduce efectul bufeurilor și a aportului de complex de vitamina B și vitamina E..

Este recomandabil să construiți o nouă dietă în care să accentuați alimentele care sunt bogate în fitonutrienți asemănători estrogenilor. Acestea se găsesc în soia, precum și în unele ierburi ca un cohosh negru.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.