În fiecare zi citim despre mii de tipuri de slăbire - un subiect care îi interesează pe toți, mai ales în această perioadă a anului. Ne întâlnim cu diete, exprimate în principal prin înfometare, cu cele bazate pe proteine ​​și cu conținut scăzut de grăsimi sau cu dieta separată populară de-a lungul anilor - opțiunile sunt multe, rezultatele dovedite sunt puține. Astăzi, fiecare al doilea blogger este un nutriționist care ne oferă regimuri sportive cu hrană adecvată, ore de somn și exerciții fizice. Dar vine un moment în care vrem cu adevărat să facem ceva pentru noi, pentru corpul nostru și pentru corpul nostru și nu știm de unde să obținem informațiile necesare.

Astăzi am decis să vă prezentăm o persoană care nu pretinde că este nutriționist, dar împărtășește cu toții experiența și rezultatele sale personale în mod liber. Ne întâlnim cu Atanas Uzunov, care a câștigat bătălia cu supraponderalitatea și bolile care o însoțesc. Își prezintă în mod liber dieta, datorită căreia a slăbit 70 kg complet sănătos, fără foamete, restricții și lipsuri.

Spune-ne un pic mai mult despre tine. Ceea ce te provoacă, caută o dietă sănătoasă?

Cu ani în urmă, m-am îngrășat brusc din cauza stresului și, desigur, a unei alimentații slabe. Știți cum afectează stresul psihicul - fie vă împinge spre cantități mai mari de alimente, fie vă respinge complet din acesta. Pentru mine a fost prima opțiune. Așa că am ajuns la 140 kg, ceea ce a dus la diverse probleme de sănătate. Nu am avut de ales decât să slăbesc.

bolile
Ce căi ați luat pentru a ajunge la decizia corectă?

Prin ce nu. Am vizitat diverși medici, nutriționiști celebri, am urmat diete stricte și sport, dar nimic. Am slăbit 2-3 kilograme, pe care le-am prins rapid. În cele din urmă, am decis să intru singură în această bătălie cu supraponderalitatea. Am început să citesc și să trec prin informațiile de care aveam nevoie. Am încetat să mănânc orice alimente care conțin zahăr rafinat, aluat - făină integrală și pâine albă. M-am concentrat pe alimentele cu grăsimi naturale, adică doar pe alimentele naturale - neprelucrate artificial.

Câți oameni ai ajutat astăzi care sunt interesați de succesul tău?

Peste peste 100.000. După ce mi-am creat dieta, am decis să o împărtășesc tuturor celor din situația mea. Efectul este vizibil și a ajuns foarte repede la un grup mare de oameni.

Unde oamenii vă pot apela pentru sfaturi sau pot găsi modul pe care l-ați creat?

Știți cât de repede a venit social media în ultimul deceniu. Era foarte natural pentru mine să creez un grup de facebook pe interese - așa că membrii creșteau în fiecare zi. Toată lumea și-a împărtășit problemele, iar eu am împărtășit experiența mea. Așadar, astăzi, cel mai activ grup, care este disponibil pentru oricine dorește să obțină informații, este „Pierde greutatea originală și fii sănătos cu Atanas Uzunov”. Din păcate, după creșterea rapidă a numărului de membri - aproximativ 80.000, grupul meu a fost furat. De aceea acesta are un astfel de nume.

Ce diagnostice ai depășit, datorită dietei?

Când aveam 140 de kilograme, sufeream de dureri lombare foarte severe din cauza supraponderabilității. De fapt, eram într-o stare de preinfarct - tensiune arterială 170-180, am avut și atacuri de panică, mă sufocam. Ajunsesem într-un punct în care cineva trebuia să acționeze rapid. Și am reușit - am început să mănânc moderat și cu alimente sănătoase.

Puteți enumera câteva dintre cele mai importante ingrediente din meniul zilnic?

Desigur - o mulțime de legume, pește, carne și trebuie clarificate. Carnea conține o mulțime de grăsimi naturale, dar dacă o persoană suferă de diverse probleme de sănătate, aportul său trebuie diluat. Luați guta ca exemplu, deoarece mulți oameni mă întreabă în mod specific despre asta - dacă cu funcții normale ale corpului, o persoană poate mânca carne de 7 ori pe săptămână, atunci cei care suferă de acest lucru. „Boala regală” nu trebuie să consume mai mult de 2 ori pe săptămână carne. În alte zile poate fi înlocuit cu pește.

Înțelegem că carnea și peștele sunt cheia unei nutriții adecvate?

Sunt bogate în grăsimi naturale. Untul, uleiul de măsline, măslinele, nucile crude etc. pot fi utilizate ca atare. Concluzia cheie la care am ajuns și am dovedit este că grăsimile și zaharurile artificiale sunt un flagel pentru sănătatea umană.

În calitate de reprezentanți ai substituentului natural al zahărului stevia, nu putem să nu vă întrebăm despre efectul acestuia asupra organismului.

Sunt extrem de încântat că am întâlnit produsele Steviola pe piața bulgară - acestea sunt cu siguranță un punct de referință pentru calitate. Stevia este absolut inofensivă pentru corpul și organismul uman. Este o plantă naturală din fire și, ca atare, poate fi folosită fără griji. Calitatea produsului este extrem de importantă aici - există deja tot felul de variații care diferă de proprietățile naturale ale produsului. Îi sfătuiesc întotdeauna pe cei care apelează la mine cu întrebări despre regim să monitorizeze cu strictețe produsele pe care le folosesc, chiar dacă au etichete bio, eco etc. Cheia este ceea ce servim corpului nostru ca hrană pentru a fi sănătoși, ușori și fericiți.