Este clar că trăim într-un stres constant și întotdeauna în grabă pentru undeva, de multe ori nu reușim să ne odihnim. Ne trezim obosiți sau fără multă energie. De aceea este bine să dezvoltăm un regim care să ne readucă la o formă bună. Desigur, sportul este întotdeauna o opțiune care nu trebuie neglijată, dar nu este mai puțin important să alegeți un mic dejun echilibrat. Vă oferim un exemplu de mod:
Primul și cel mai important lucru este să-ți iei timp pentru o trezire liniștită și un mic dejun. Prima masă a zilei este un element obligatoriu al dietei sănătoase a omului modern. Ne oferă energie și susține activitatea fizică a corpului pe tot parcursul zilei. "Spune Dr. Baykova, medic specialist în nutriție și dietetică.
Pentru nevoile corpului, micul dejun ar trebui inclus cereale - datorită carbohidraților și energiei utile importante. Fructul este, de asemenea, printre cele mai bune pentru micul dejun, deoarece conține fibre și vitamine. Nu trebuie să uităm de lapte și produse lactate, care sunt bogate în calciu și proteine. Nu în ultimul rând este problema gustului - nimănui nu-i place să se trezească cu mâncare fără gust.
Ce zici de o combinație de cereale integrale și ingrediente precum alune, miere, lapte și ciocolată?
Biscuiții BelVita sunt ideali pentru un mic dejun echilibrat - în combinație cu fructe, produse lactate și băuturi eliberează treptat carbohidrați și furnizează energie pentru întreaga dimineață.
Eliberează treptat carbohidrați timp de până la 4 ore și cu ajutorul lor sigur îți vei începe ziua plină de energie și bună dispoziție.
- Acesta este modul în care ducesa de Middleton este întotdeauna în formă bună - Curios
- Stelele și secretele lor pentru o formă bună - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Testele ADN ajută la menținerea unei sănătăți bune și a unei forme fizice optime - articole despre
- Ia micul dejun pentru a rămâne într-o formă bună - Diete și fitness
- Pentru a rămâne în formă, stelele mănâncă hârtie!