Bolile oculare apar la 65% din populația lumii. Nu numai pensionarii sunt expuși riscului de boli oculare

prevenire

Problemele vizibile ale ochilor devin din ce în ce mai frecvente la tineri după vârsta de 30 de ani și chiar la copiii mici!

Din păcate, acolo unde este necesară o intervenție chirurgicală, remediile populare nu funcționează. Dar există multe tehnici care ajută cu adevărat dacă începeți prevenirea la timp.

Cea mai bună sursă de vitamine bune pentru ochi este ascunsă în frigider sau în orice dulap de bucătărie! Nu este nimic ciudat în acest lucru, deoarece munca tuturor sistemelor corpului depinde de calitatea nutriției. Astăzi vom analiza în detaliu ce alimente nu vor provoca probleme oculare.

Vitamine pentru îmbunătățirea vederii

Să înțelegem ce substanțe utile ar trebui să fie prezente în produs, astfel încât beneficiul acestuia să fie maxim pentru ochi.

Pigmentul vizual al retinei conține vitamina A (retinol). Datorită acestuia putem vedea chiar și în condiții de lumină slabă. Dacă există o lipsă, viziunea noastră se va deteriora și acest lucru poate duce la orbire! Deficitul de vitamina A poate provoca conjunctivită, glaucom și xeroftalmie.

Unde găsești această vitamină? Așa este - în bucătărie sau la piață! Retinolul este absorbit în organism în două moduri: în formă pură (de origine animală) și ca provitamină A sau beta-caroten (hrană vegetală).

Toate legumele și fructele cu culori roșu, galben, portocaliu și verde conțin caroten. Amintiți-vă că vitamina A este liposolubilă și cantitatea optimă de grăsimi bune ar trebui să fie prezentă în dieta dumneavoastră.

La primul semn al problemelor de vedere, asigurați-vă că includeți următoarele produse în dieta dumneavoastră

1. Ficat

Nu neglija acest produs! 100 de grame de ficat de vită, de pui sau de porc conțin o cantitate suficientă de vitamina A. Ficatul de cod este foarte util. Are multe grăsimi utile, precum și vitaminele A, D, E, C și acid folic.

2. Legume cu frunze verzi

Lideri în conținutul de retinol: pătrunjel, măcriș, spanac, usturoi sălbatic, ceapă verde. Și, desigur - frunze de morcov.

3. Pepene galben

Acest fruct dulce de desert este foarte bogat nu numai în vitamina A, ci și în vitamina C. Conține și vitaminele B1 și B2 și PP. Este bogat în minerale potasiu, sodiu, calciu și fier. Pepenele, de exemplu, are de 17 ori mai mult fier decât laptele integral!

4. Morcovi

Știm despre beneficiile acestei legume încă din copilărie. Proprietățile vindecătoare ale morcovilor se explică prin compoziția bogată de vitamine și minerale.

5. Cartofi dulci

Cartofii dulci nu sunt atât de populari, dar merită o atenție specială. Conțin multe vitamine B, C, PP și A. Sunt bogate în caroten, calciu și fosfor. Căutați această legumă minunată în piață sau în magazinele mari. Cu el puteți pregăti mâncăruri foarte gustoase și sănătoase.

6. Tomate

Dacă bei un pahar de suc de roșii în fiecare zi vara, poți uita de lipsa vitaminelor A și C.

7. Caise

Caisele sunt iubite atât de copii, cât și de adulți. Acest fruct util poate fi folosit proaspăt doar în timpul sezonului, iar în lunile mai reci este bine să cumpărați caise uscate.

8. Shipka

Unde este depozitul real de vitamine, dacă nu în măceșe? Proprietățile sale utile nu pot fi ignorate! Șoldurile conțin multă caroten, vitamina C, P, B2, E, K, precum și calciu, potasiu, fier și magneziu.

Șoldurile sunt potrivite în special în perioada bolilor de iarnă. Cel mai bine este să beți ceai de măceșe. Se prepară ușor prin piure de fructe uscate sau proaspete, adăugând apă și fierbând pentru o perioadă de timp. Și dacă adăugați miere la ceaiul de măceșe - acesta va fi ceaiul preferat de sezon!

Iată rețeta bunicii pentru restabilirea vederii și prevenirea bolilor oculare

100 g suc de aloe
500 g nuci tocate
o mână de caise uscate și smochine tocate
300 g de miere
3-4 lămâi

Se face suc de lămâie. Puneți toate celelalte produse într-un blender și amestecați până când se obține un amestec omogen. Pre-înmuiați caisele, smochinele și nucile pentru a se înmuia, apoi tocați-le mărunt înainte de a le pune în blender.

Luați 1 lingură din amestecul de vindecare de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese. Medicamentul este luat timp de 3 luni. În 30 de zile vei observa că viziunea ta s-a îmbunătățit! Produsul trebuie păstrat la frigider cel mult 10 zile.