Grăsimea din jurul taliei produce și eliberează hormonul leptină, care provoacă o senzație constantă de foame

burta

Femeile reacționează întotdeauna când se îngrașă. Grăsimea acumulată pe coapse sau abdomen îi obligă să încerce diferite diete, mulți dintre ei merg la săli de sport sau încep să facă mișcare. Și, în plus, se uită adesea în oglindă. Cu toate acestea, bărbații sunt cei care ar trebui să fie mai îngrijorați de grăsimea acumulată. Asa numitul burta de bere poate înlocui literalmente una dintre glandele endocrine - prostata. Și atunci toate problemele bărbaților vor deveni o preocupare principală. Dar aceste tulburări de sănătate la bărbați pot fi prevenite dacă știți asta.

Grăsimile viscerale sunt invizibile pentru ochiul uman
Dacă o persoană nu are grăsime subcutanată, oasele i-ar iesi. Se acumulează în stratul de grăsime subcutanat pentru a ne împiedica să înghețăm pe vreme rece. Acest tip de grăsime nu reprezintă o amenințare specială pentru organism. Și dacă putem vedea grăsimea subcutanată, grăsimea viscerală nu poate fi văzută. Acestea se acumulează în jurul organelor interne și, de asemenea, ajută la supraviețuire în timp ce le încălzesc. Acestea creează o pernă moale în jurul lor și le mențin în poziția corectă. În plus, acestea înmoaie contuzia organelor interne în timpul mișcării. Cu alte cuvinte, îi protejează. Cantitatea normală a acestor grăsimi este de 10% din toate depozitele de grăsime din organism, restul de 90% cade pe grăsimea subcutanată. Dacă corpul conține mai puțină grăsime viscerală decât aceste 10%, atunci chiar și o mică presiune intraabdominală, de exemplu atunci când strănut sau tuse, poate provoca scăderea rinichilor, ficatului, splinei, intestinelor, vezicii biliare. Dar mai multe grăsimi viscerale comprimă organele interne din toate părțile.
Cantitatea mai mare de grăsime viscerală se acumulează în „sacul gras”, care se află în cavitatea abdominală. Extern, un astfel de bărbat are picioare slabe și un abdomen mare.

Acest lucru se întâmplă mai ales persoanelor care se găsesc adesea în situații stresante. Grăsimea se acumulează în „sacul gras” sub influența corticosteroizilor - aceștia sunt hormonii eliberați de glandele suprarenale în timpul stresului. Excesul, prea multă grăsime viscerală devine sursa multor probleme. Tensiunea arterială crește și există riscul de cancer de colon. Diabetul de tip 2 se poate dezvolta. Inima, ficatul și splina „se sufocă” de o astfel de „îmbrățișare grasă, grasă”, iar sângele se hrănește cu grăsimea care a pătruns în sânge. Prin urmare, conținutul de colesterol, tensiunea arterială și atacurile de cord și dificultăți de respirație cresc. Această grăsime internă este cea mai periculoasă prin faptul că, prin apăsarea masei sale asupra organelor interne, le perturbă funcția: îngustează canalele vezicii biliare și ale pancreasului. La rândul său, aceasta afectează secreția de bilă și suc gastric, afectând digestia. La urma urmei, grăsimea viscerală este o glandă endocrină care produce un hormon care provoacă o senzație constantă de foame.

Hormonul leptină blochează testosteronul
La bărbați, grăsimea viscerală este activă ca una dintre glandele endocrine. Secretă hormonul leptină, care afectează răspunsurile energetice, metabolice și neuroendocrine. Leptina blochează testosteronul, prevenind topirea grăsimilor interne. Acest hormon prezintă un alt pericol - schimbă echilibrul hormonal din organism și acest lucru duce la probleme urologice și de altă natură. De asemenea, duce la o scădere a masei musculare și modificări ale sistemului osos. Grăsimea viscerală transformă hormonii sexuali masculini (testosteron) în hormoni sexuali feminini (estrogeni). Din acest motiv, potența acestor bărbați este foarte redusă și sânii lor apar.

Excesul de estrogen la femei sugerează dezvoltarea cancerului de sân, iar la bărbați - cancerul de prostată. Leptina poate deveni un blocant al testosteronului numai dacă nivelurile sale sunt crescute. De aceea este important să o coborâți. Grăsimea viscerală este periculoasă tocmai pentru că formează substanțe cancerigene care contribuie la dezvoltarea tumorilor canceroase. Toată lumea poate stabili dacă are grăsime viscerală în corp, măsurându-și circumferința taliei. Pentru bărbați nu ar trebui să depășească 94 cm, iar pentru femei - până la 80 cm.

Atenţie!
În niciun caz nu permiteți o senzație dureroasă de foame, deoarece acest lucru va duce la acumularea de grăsimi și mai viscerale. Ar fi foarte util să luați vitamina C și să beți cafea fără să o exagerați, desigur. Rețineți că cofeina și acidul ascorbic scad activitatea cortexului suprarenal, inhibând astfel sinteza corticosteroizilor.

Atenţie!
Nu depășiți doza, deoarece un exces de semințe de in poate interfera cu absorbția altor nutrienți esențiali de către organism. Includeți utilizarea semințelor de in treptat, începând cu o jumătate de lingură pe zi și ajungând până la cel mult 3 linguri pe zi. Luați 30 de minute înainte de a mânca. Începeți cu 3 grame pe porție, iar în timp puteți ajunge la 30 de grame. Doza zilnică recomandată - 90 de grame, împărțită în 3 doze.

Atenţie!
Semințele de in au capacitatea de a reduce zahărul din sânge și de a dilua sângele, astfel încât, în unele tipuri de diabet și coagulare slabă a sângelui, nu este de dorit să îl utilizați. De asemenea, este contraindicat în cazul obstrucției intestinale, a fibroamelor și endometriozei, a bolii Crohn, precum și pentru bărbații cu risc de cancer de prostată și femeile cu risc de ovare polichistice.


Există celule adipoase în corpul uman care se pot întinde și numărul lor nu se schimbă. Cu cât există mai multe grăsimi în aceste celule, cu atât au mai multă masă și dimensiune. Prin urmare, primul lucru de făcut este să eliberați grăsimea din aceste celule. În acest scop, ar trebui să apară un deficit de energie în organism, care este ajutat de activitatea fizică. Apoi, enzime și hormoni specifici încep să pătrundă în sânge, care sunt transportați în sânge către celulele adipoase și eliberează grăsime. Scăpând de celulele adipoase, grăsimea este transportată către mușchi și arsă în mitocondrii, care acționează ca o centrală electrică în corpul uman. Oxigenul este furnizat în timpul tuturor exercițiilor aerobice: alergare, înot, ciclism și așa mai departe. Antrenamentul trebuie să dureze cel puțin 30 de minute. Dar trebuie să alternați exerciții, deoarece corpul știe să se adapteze la ele.

La fel de important este să vă curățați intestinele pentru a obține un metabolism bun. Nu renunțați complet la utilizarea grăsimilor, deoarece acest lucru va încetini digestia și va duce la faptul că locul lor va fi luat de carbohidrați, iar problemele vor rămâne. Este foarte important să bei apă simplă în loc de bere - 2-3 litri pe zi. Accelerează metabolismul și grăsimea din burtă va începe să se „topească” mai repede.