daune

Unul dintre cei mai importanți factori care influențează creșterea în greutate este activitatea noastră profesională.

CareerBuilder JobSearch a realizat recent un studiu care clasifica „ocupațiile” care duc adesea la obezitate. Au participat aproximativ 3.700 de persoane, dintre care 55% au avut o problemă supraponderală.

În primul rând, în ceea ce privește riscul de obezitate, este profesia de asistent de regie. 69% dintre persoanele care o ocupă erau pline.

56% dintre ingineri, 51% dintre profesori, asistenți medicali și administratori de sistem, 48% dintre avocați, 45% dintre operatorii de mașini și 39% dintre oamenii de știință au suferit, de asemenea, de supraponderalitate.

Toate aceste tipuri de activități profesionale sunt legate de un stil de viață sedentar. Oamenii care se ocupă de ei trebuie să petreacă mai mult timp la birou sau în fața computerului decât în ​​deplasare și, prin urmare, nu reușesc să ardă caloriile pe care le iau cu mâncarea în timpul zilei.

În plus, aceste poziții sunt însoțite de stres constant și malnutriție. Reprezentanții acestor profesii sunt adesea obligați să mănânce junk food, de exemplu, luând prânzul cu colegii într-o cafenea unde pur și simplu nu oferă mâncare sănătoasă.

Apropo, doar 56% dintre respondenții supraponderali au considerat că cauza obezității este munca lor și doar 16% au spus că munca lor i-a ajutat să piardă în greutate.

Ce trebuie să faceți dacă aflați că vă îngrășați tocmai din cauza muncii?

În primul rând, încearcă să-ți schimbi stilul de viață sedentar. Aceasta nu este o schimbare a locului de muncă, care de multe ori se dovedește a fi extrem de complicată, dată fiind situația economică dificilă.

Dar dacă practicați oricare dintre profesiile de mai sus, acordați mai multă atenție activității fizice. Dacă nu aveți ocazia să mergeți la sală - atunci alergați dimineața, faceți mișcare sau chiar efectuați exerciții ușoare între diferitele angajamente profesionale din timpul zilei.

Excesul de greutate apare deoarece o persoană consumă mai puține calorii decât primește. Oamenii care se angajează în muncă fizică ar trebui să mănânce alimente mai sățioase și bogate în calorii, deoarece le oferă putere.

Persoanele care fac muncă mentală și lucrătorii de birou nu au nevoie de această cantitate de alimente, deoarece nu ard atâtea calorii, deși activitatea intelectuală arde și multe calorii.

Dar, de fapt, se întâmplă opusul. O persoană al cărei loc de muncă este un birou sau un scaun mănâncă sandvișuri luate de acasă, iar la prânz mănâncă supe gata preparate, produse de patiserie sau merge la un restaurant fast-food, unde sunt oferite și mâncăruri calorice.

În unele companii, este obișnuit să comandați pizza pentru întregul birou. Și astfel de feluri de mâncare, după cum știți, nu ajută la normalizarea greutății. Stăm constant nemișcați și mâncăm și mai mult.

Chiar dacă lucrăm de acasă, iar oamenii care lucrează acasă și freelanceri în timpul nostru devin din ce în ce mai mulți, suntem deseori prea leneși pentru a găti și pentru a trece la semifabricate, fripturi, salam. Și acest lucru este departe de a fi o dietă.

Dacă lucrați ca curier și sunteți în permanență în mișcare, atunci astfel de tentații nu vă vor afecta silueta. Dar dacă nu părăsiți tot timpul biroul sau casa, atunci înțelegeți că nu vă puteți menține în formă fără a vă limita aportul alimentar.