greșeli

Te întrebi de ce nu pierzi grăsimea din burtă? Vedeți cele mai frecvente 5 greșeli.

Zona din jurul abdomenului este probabil cea mai greu de slăbit. Oamenii încearcă diferite diete și soluții, dar deseori nu reușesc. De asemenea, poți să te antrenezi din greu și să nu renunți, dar rezultatele vor fi aceleași ca la început.

Poate că nu faci ceva corect, există un fel de greșeli care te împiedică să atingi obiectivul - îndepărtarea grăsimii din burtă

Lipsa de magneziu

Magneziul va avea un efect asupra pierderii în greutate și îmbunătățirea formei corpului. Aportul de magneziu este asociat cu nivelurile de glucoză și insulină, care sunt indicatori ai obezității. Magneziul este bun pentru inimă, nervi și mușchi. Enzimele sunt implicate în multe procese din organism. Magneziul ajută uneori și la menstruație dacă o femeie are nevoie de magneziu pentru a se simți mai puțin umflată. Puteți lua magneziu prescris de un medic sau puteți mânca alimente bogate în magneziu, cum ar fi legume cu frunze, fasole și nuci.

Alimentele au prea multă sare

Oamenii fac o mare greșeală consumând sare. Acestea depășesc zilnic doza de 4 grame și cresc astfel grăsimea din jurul abdomenului. Dacă consumi prea multă sare, apa mută fluxul sanguin către piele. Schimbați-vă obiceiul de a consuma prea multă sare, este mai bine să folosiți diferite condimente în loc de sare.

Consumul de băuturi carbogazoase

Dacă beți chiar și două pahare pe zi de băuturi carbogazoase, grăsimea din burtă se va acumula de 5 ori mai repede. Există o cantitate imensă de zahăr în băuturile carbogazoase și acestea sunt pline de calorii inutile. Băuturile carbogazoase provoacă mai multă foame și acesta este ultimul lucru de care avem nevoie.

Somn insuficient

O femeie care doarme 5 ore noaptea este mai probabil să fie supraponderală decât cele care dorm mai mult. În caz de lipsă de somn și lipsă de somn zilnic, alimentele cu mai multe grăsimi vor fi consumate și hormonul foamei va crește. Dacă vrei să fii în formă în timpul zilei, ar trebui să dormi cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte. Pentru un somn mai bun, evitați cofeina înainte de culcare, scoateți dispozitivele electronice din cameră și păstrați temperatura în jur de 18 grade.

Alimentație necorespunzătoare

Acumularea de grăsime crește odată cu aportul ridicat de grăsimi saturate. Pe de altă parte, toate aceste nuci, floarea soarelui, somonul, uleiul de măsline conțin grăsimi omega 3, care au un efect pozitiv asupra organismului. Trebuie să fii atent la consumul de grăsimi saturate sau nesaturate.