Ianuarie este luna în care în mod tradițional urmăm diferite tipuri de diete. Din acest motiv, vom prezenta un scurt rezumat al alimentelor pe care este recomandabil să le evitați pentru a le crește forțele sănătoase ale corpului și, de asemenea, primiți urări pentru fiecare dintre noi stomac plat. aici sunt ei.

1. Dependența de zahăr.

Acestea sunt în principal alimente mici și obișnuite care se găsesc în viața noastră de zi cu zi. Pot fi bomboane, gumă de mestecat și multe altele. Evitați consumul acestora sau înlocuiți produsele cu cele care nu conțin zahăr.

2. Bauturi carbogazoase.

Multe dintre dietetice bauturi carbogazoase sunt sărace în calorii, dar sunt încă pe scară largă asociate cu obezitate, diabet și formarea țesut adipos. În plus, oamenii de știință cred că aceste produse încetinește metabolismul și stimulează retenția de grăsime in corp.

3. Alimente bogate în sodiu.

care

Știm că nu conține sare calorii, dar utilizarea excesivă a acestui condiment poate determina corpul să rețină excesul de lichide. Dacă suferiți de tensiune arterială crescută, se recomandă să nu consumați mai mult de 2 grame (1 vârf) pe zi.

4. Glucide rafinate.

Prin acest nume ne referim pâine albă, zahăr alb si altul. Unele dintre aceste alimente conțin grăsimi trans, care duc la creșterea țesutului adipos din abdomen și alte părți ale corpului. Evitați consumul acestor produse folosind altele cereale integrale, cum ar fi orezul brun și floricelele fără unt, care sunt bogate în fibră și sunt eficiente în prevenirea apariției grăsimilor.

5. Alcool.

Consumul de alcool crește pofta de mâncare, așa că dacă vrei să ai o siluetă subțire, înlocuiește berea cu un pahar vin. Va ajuta prevenirea îmbătrânirii, se va întări Sistemul cardiovascular a corpului și vă va proteja de apariția diferitelor boli. Și amintiți-vă, pentru ca vinul să fie sănătos, trebuie consumat cu măsură.

6. Mâncare rapidă.

Burgerii, cartofii prăjiți și alte alimente vândute în restaurantele de tip fast-food reprezintă, de asemenea, o amenințare potențială pentru obținerea unei cifre bune. Acest lucru se datorează faptului că le conțin glucide, zahăr și sirop de porumb.

7. Maioneză.


Unul dintre cele mai utilizate produse pentru prepararea sandvișurilor și a altor feluri de mâncare. Dacă încetezi să îl consumi, vei scăpa de mult acumulat gras. Dacă totuși îți place maioneza, o poți înlocui cu lumină. Un studiu chilian a constatat că conținea mai puține grăsimi și aditivi nocivi pentru sănătatea umană. Cu toate acestea, unele mărci prost intenționate înlocuiesc acești compuși cu mai multă sare și apă, ceea ce reprezintă, de asemenea, o amenințare pentru stomac. Așa că alegeți-vă produsul cu atenție.

8. cartofi prăjiți.

Grasimea de cartofi sunt absorbiți în așa fel de corp, încât îl putem prezenta ca „absorbție cu un burete”. Sunt greu de digerat și astfel afectează negativ reglarea greutății.

9. Băuturi îndulcite.

Un studiu relevă că consumul de băuturi îndulcite De asemenea, provoacă apariția grăsimii abdominale și stimulează celulele beta ale pancreas pentru o producție mai mare de insulină, ceea ce facilitează depozitarea grăsimilor.

10. Inghetata.

Cu toate că inghetata este un mijloc preferat de răcire pe timp cald, consumul acestui produs previne arderea grasimii, deoarece nu este compus doar din apă, ci și dintr-o cantitate uriașă zahăr.