stomacului

Flatulență și balonare (ianuarie 2021).

De Serusha Govender

Zvon: stomacul tău mârâie ca să te anunțe că ți-e foame

Sunetul pe care îl cunoașteți prea bine este acel mormăit, mormăind un vuiet adânc în stomac, care vă spune că este timpul pentru prânz. (Fie asta, fie ai înghițit un ursuleț.) Uneori începe să fredoneze ușor când te apropii de mâncare sau când simți ceva gustos. Alteori sună ca un vuiet complet, ceea ce poate fi și mai jenant dacă se întâmplă când stai în mijlocul unui birou liniștit. Dar, de obicei, puteți înăbuși zgomotul luând o gustare. Problema rezolvata!

Uneori, totuși, stomacul tău va elibera brusc un mârâit tunător inexplicabil când nu ți-e foame deloc - ceea ce te poate face să te simți puțin confuz. Un mârâit în stomac nu ar trebui să fie ceva asemănător unei bule care să-ți spună că este timpul să mănânci?

Verdictul: așa-numitul stomac urlet este mai probabil un semn că intestinul tău este plin de aer fierbinte

Medicii au un nume pentru acest sunet de mormăit care vine din interiorul dvs.: Se numește "borborygmi" (pronunțat BOR-Bo-RIG-mi) și adevărul este că nu vine deloc din stomacul vostru.

"De obicei, acest zgomot este un gaz excesiv care se mișcă înainte și înapoi în intestin", a declarat gastroenterologul Lawrence Bailen, MD, profesor asistent la Școala de Medicină a Universității Tufts din Massachusetts. „Nu este întru totul clar de ce îți urlă stomacul când nu ai mai mâncat de mult timp”. Acest lucru poate însemna că aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge și este posibil ca intestinul dvs. să nu obțină suficienți nutrienți din sânge. Așa că îți spune să primești mâncare. „Dacă introduceți alimente în sistemul dvs., acesta calmează adesea zgomotul, deoarece alimentele ocupă spațiu și mușchii digestivi devin mai concentrați asupra descompunerii și digestiei alimentelor decât atunci când aerul se mișcă.

Cum intră acest aer în tractul digestiv în primul rând? „Oamenii înghit o mare parte din el”, spune Bailen. „Se întâmplă dacă mănânci prea repede, dacă vorbești și mănânci în același timp și când continui să bei lichide în timp ce faci mișcare”. Într-adevăr, inspiri aer ori de câte ori combini mâncarea sau băutul cu orice altă activitate (așa se pare că mama ta știa despre ce vorbește când ți-a spus să mesteci cu gura și să nu vorbești cu mâncarea din gură).

Continuare

Excesul de aer poate fi produs și dacă intestinele dvs. încep să producă prea mult gaz din alimentele absorbite necorespunzător. Dacă adăugați aerul inhalat la gazul produs în intestine, problemele cu gazele dvs. cresc semnificativ.

Dacă simțiți că zgomotul intestinal este atras de o mulțime de atenție nedorită, există modalități de a vă pune botul pe el. În primul rând, Bailen recomandă întârzierea meselor. Mestecați și înghițiți fiecare mușcătură completă înainte de a deschide gura pentru o altă mușcătură. Puteți încerca, de asemenea, să beți cu paie, care poate limita cantitatea de aer pe care o înghițiți cu fiecare înghițitură. În cele din urmă, încercați să nu vă hidratați în exces în timp ce faceți exerciții. Toată această respirație grea - combinată cu aerul pe care îl înghiți cu fiecare înghițitură de apă - ar putea declanșa regele tuturor luptătorilor.