burtă

Dieta „Zero Belly” a lui David Zinchenko câștigă popularitate din 2014

Burtă zero cu dieta lui David Zinchenko

Prin urmare, a fost testat, iar clienții vedetă ai nutriționistului din Los Angeles nu au obiecții. Printre acestea se numără vedetele de la Hollywood și modelele de top, pentru care burta este cartea de vizită. Dar, potrivit lui David, reducerea circumferinței taliei poate fi văzută în prima săptămână. Apoi, veți rămâne cu 7 kg mai puțin în abdomen timp de 4 săptămâni.

Produse obligatorii

Principalele produse din dietă care ar trebui să fie prezente în meniul dvs. în fiecare zi sunt smoothie-uri, ouă, fructe roșii, ulei de măsline, fasole, proteine ​​vegetale în plus, carne și pește slab, legume cu frunze și condimente după gust.

Smoothie-ul special conține 1 linguriță. proteine, 2/3 cană mango congelat (mere, piersici), 1 linguriță. ulei de migdale și 1/2 cană de lapte de migdale sau de cocos neîndulcit. Nutriționistul este mai simpatic față de femei. Pot înlocui smoothie-ul cu ceai verde cu proteine.

Ouăle furnizează organismului colină (vitamina B4), unul dintre elementele cheie din membrana celulară, participant activ la transmiterea informațiilor genetice către celule.

Fructele roșii sunt valoroase cu carotenoizi, conțin licopen și acid ellagic. Acești antioxidanți optimizează metabolismul, suprimă rata de oxidare a lipidelor și astfel încetinesc îmbătrânirea.

Uleiul de măsline și alte grăsimi sănătoase accelerează procesarea altor calorii. Sprijină imunitatea și sistemul cardiovascular.

Fasolea, fulgi de ovăz și legumele normalizează sistemul digestiv. Există peste 80 de trilioane de microbi în stomac, dintre care majoritatea sunt agresivi. Fibrele ajută la curățarea acestora. Și probioticele precum iaurtul și varza murată, pe lângă tratarea lor, protejează împotriva inflamației și acumulării de grăsimi interne.

Potrivit nutriționistului, adăugarea de proteine ​​vegetale la cea a cărnii și a peștilor accelerează metabolismul

Aceasta duce la o creștere a masei musculare, ceea ce înseamnă cheltuieli calorice mai mari.

Legumele cu frunze, broccoli, ardeii verzi conțin acid folic, ceea ce îmbunătățește activitatea hormonilor care descompun excesul de grăsime. Deficitul său duce la tulburări metabolice, osteoporoză și risc de cancer.

GENOTRON este un supliment alimentar cu o formulă concentrată de extract de păpădie!

GENOTRON este un supliment alimentar care conține o cantitate mare de extract de rădăcină de păpădie. Beneficiile GENOTRON simțit mai ales în timpul dietelor și al altor restricții alimentare.

GENOTRON susține și normalizează activitatea funcției gastro-intestinale, întărește imunitatea, îmbunătățește metabolismul și sistemul circulator.

Beta-glucanopolizaharidele și trepenoidele din ciupercile Reishi și Chaga favorizează sistemul imunitar.

Ingrediente în GENOTRON își întăresc reciproc acțiunea pentru a menține performanța fizică și mentală normală, oboseala cronică și stresul fizic și emoțional - mental crescut.

TELEFON DE COMANDĂ: 0885 49 20 82, 0877 90 45 79

MAI MULT pentru GENOTRON poți citi AICI

Cât de exact îți vei aranja meniul pentru ziua respectivă, alege pentru tine. Doar respectați regulile de bază

Cu programul său, specialistul promite că veți activa genele zveltei. El susține că este posibil să depășească predispoziția genetică
predispoziție la creșterea în greutate. „Pur și simplu mi-am dat seama atunci. În anii '80, eram un băiat gras. Când aveam 14 ani, tatăl meu a murit brusc. Era supraponderal. Apoi, pentru prima dată, m-am întrebat dacă destinul meu m-a abătut. Și am decis să lupt. Cu cât am învățat mai multe despre grăsimea viscerală, cu atât am realizat cât de periculoasă este. Căutam o soluție eficientă pentru a ajuta oamenii să-și schimbe viața. Și am găsit-o ", a scris Zinchenko în cartea sa Zero Belly.

Aceste grăsimi periculoase se acumulează în interiorul stomacului

Spre deosebire de subcutanat, care are sarcina de a proteja împotriva frigului, visceralul provoacă diabet, supraponderalitate, astm bronșic, hipertensiune. Acestea perturbă producția de hormoni, pun presiune fizică asupra organelor interne.

După ani de cercetare, Zinchenko și-a testat programul mai întâi pe el însuși și apoi pe 500 de voluntari. Potrivit acestuia, majoritatea participanților au reușit să slăbească 7 kg în 14 zile.

Reguli de baza

Cheia succesului este să îți echilibrezi meniul în conformitate cu regulile dietei. Se bazează pe produse energetice bogate în proteine, fibre, acizi grași mononesaturați, minerale și vitamine. Acestea ar trebui incluse în fiecare masă ca lichidatoare de grăsime viscerală. Acestea dirijează activitatea stomacului, îl ajută să-l salveze de balonare, stimulează metabolismul și suprimă genele responsabile de creșterea centimetrilor taliei. Zinchenko susține că 9 dintre aceste produse conțin oligoelemente care sunt capabile să reseteze predispoziția genetică la
îngrășarea.

O dată pe săptămână aveți dreptul să aveți un ospăț și să mâncați orice doriți

Acest lucru va ameliora stresul psihologic și va accelera schimbul.

Programul include trei mese principale și două smoothie-uri intermediare cu pulbere de proteine ​​vegetale. Mărimea porțiunii nu este strict limitată, Zinchenko recomandă ascultarea nevoilor corpului. Principalul lucru este să nu ratați niciuna dintre mese pentru a obține calorii obișnuite și a arde uniform. Acest lucru vă va asigura că nu mâncați în exces.

Este important să beți 2 litri de apă pe zi. Poate ceai verde, 1-2 căni de cafea.

Înainte de fiecare masă, întrebați-vă dacă există proteine, fibre și grăsimi sănătoase pe farfurie.

Durata programului este de 6 săptămâni.