Arde cât o plimbare de 30 de minute
Ți-e frig azi? Temperaturile au scăzut brusc și cel mai normal este să vrei să mergi acasă și să te înfășori într-o pătură. Sau ce zici de o cadă cu hidromasaj? Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Loughborough, acest lucru nu numai că vă va ține cald, ci vă va ajuta și să ardeți multe calorii.
Echipa demonstrează că îmbibarea într-o cadă cu hidromasaj arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute.
În scopul studiului, au fost observați 14 bărbați care trebuiau să meargă cu bicicleta, să meargă și să zacă timp de o oră într-o cadă cu hidromasaj.
Odată ce temperatura corpului lor crește, reușesc să ardă în total 130 de calorii, sau cam la fel ca și mersul pe jos o jumătate de oră.
O cadă cu hidromasaj înlocuiește lipsa companiei
Cercetătorii au monitorizat, de asemenea, nivelul zahărului din sânge al participanților timp de 24 de ore. Datele arată că atunci când mergeți cu bicicleta și faceți baie, este cu 10% mai mic.
Potrivit echipei, așa-numita încălzire pasivă, pe care corpul o primește când stă o oră în baie, ajută la reducerea inflamației.
Ceea ce este mai important: ardeți calorii sau grăsimi?
Trei modalități distractive de a arde calorii
O mulțime de sărbători, puține calorii - prima parte
Un alt studiu, publicat în JAMA Internal Medicine în 2015, arată că a sta într-o saună poate reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Cercetătorii de la Universitatea Loughborough spun că participanții lor sunt bărbați, iar femeile pot reacționa diferit la încălziri. Cu toate acestea, sunt convinși că o baie caldă ajută nu numai la arderea caloriilor, ci și la îmbunătățirea sănătății mintale.
- A face o baie fierbinte arde calorii egale cu jogging-ul
- A face o baie fierbinte arde calorii egale cu jogging-ul
- Cada cu hidromasaj pentru o mai bună funcție a inimii
- A face o baie fierbinte arde calorii egale cu jogging-ul
- A face o baie fierbinte arde calorii până la 30 de minute